經(jīng)過(guò)大半個(gè)學(xué)期大學(xué)生心理健康教育的學(xué)習(xí)，我學(xué)習(xí)到了很多有用的知識(shí)，從大學(xué)生心理健康概述到如何進(jìn)行大學(xué)生心理健康的自我保健，如何適應(yīng)大學(xué)生活，如何應(yīng)對(duì)挫折和壓力，如何塑造和培養(yǎng)人格和意志品質(zhì)，學(xué)習(xí)心理到社會(huì)心理和職業(yè)生涯規(guī)劃等等非常的全面。下面是我根據(jù)這一個(gè)學(xué)期以來(lái)的學(xué)習(xí)成果，對(duì)本人自我進(jìn)行的一個(gè)自我意識(shí)分析。
泰勒斯說(shuō)過(guò)，要“認(rèn)識(shí)你自己”；尼采也在《道德的系譜》中針對(duì)“認(rèn)識(shí)你自己”發(fā)表的觀點(diǎn)，可以說(shuō)離我們最遙遠(yuǎn)的，就是我們自己。換言之，擁有清晰的自我意識(shí)是很困難的。
那么何為自我意識(shí)？自我意識(shí)是對(duì)自己身心活動(dòng)的覺(jué)察，即自己對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，具體包括認(rèn)識(shí)自己的生理狀況、心理特征，以及自己與他人的關(guān)系；分別對(duì)應(yīng)著生理自我、心理自我和社會(huì)自我。
一、我的自我意識(shí)
以下是我本人的一個(gè)簡(jiǎn)單的自我意識(shí)：我今年18歲，我是一個(gè)身材中等、相貌平凡、瘦弱的女孩，我是一個(gè)樂(lè)觀、活潑的人，我的興趣愛(ài)好廣泛，我有很多朋友，但是沒(méi)有知心的朋友，我容易緊張和后悔，我害怕孤獨(dú)……我分別簡(jiǎn)單地從生理、社會(huì)、心理等角度進(jìn)行了自我意識(shí)的分析�？梢哉f(shuō)，擁有健全、良好的自我意識(shí)，能夠讓我們更好的了解自己，對(duì)自己有更全面和深入的認(rèn)識(shí)，更好地為自己做決定。
二、自我意識(shí)的發(fā)展
可以說(shuō)，對(duì)于大一新生來(lái)說(shuō)，繞不開(kāi)的關(guān)鍵詞便是“迷茫”，為何會(huì)有這種狀況呢？那是因?yàn)橐粋�(gè)人的自我意識(shí)是會(huì)不斷變化發(fā)展的。
就我本人而言，離開(kāi)家鄉(xiāng)，進(jìn)入大學(xué)后，我發(fā)現(xiàn)我找不到了前進(jìn)的方向，沒(méi)有明確的目標(biāo)，大學(xué)不像高中那樣有老師不斷地督促，我的時(shí)間需要自己來(lái)規(guī)劃，有太多的活動(dòng)可以參加，但是卻覺(jué)得時(shí)間不夠。因此，在這段時(shí)間內(nèi)，我的情緒波動(dòng)明顯：有時(shí)會(huì)莫明地充滿自信，有時(shí)又會(huì)情緒低落。這是由自我意識(shí)發(fā)展的階段性和自我體驗(yàn)的情緒化導(dǎo)致的，這時(shí)能夠塑造健全的自我意識(shí)便顯得尤為重要。
三、塑造自我意識(shí)
我們的自我意識(shí)會(huì)受到多方因素的影響，包括物理世界、社會(huì)世界和內(nèi)部心理世界，因此，我們正確認(rèn)識(shí)自我的關(guān)鍵在于要全面認(rèn)識(shí)自我，要從以上三個(gè)方面來(lái)認(rèn)識(shí)自我。不僅要看客觀的情況，而且要通過(guò)社會(huì)比較、他人的反饋以及自我反省來(lái)認(rèn)識(shí)自己。
1.積極悅納自我
悅納自我的含義就是愉快地接納自我。我在進(jìn)入大學(xué)后常常覺(jué)得自己變得十分渺小，周圍厲害的人太多了，這時(shí)邊需要積極悅納自我，這時(shí)，我便會(huì)適當(dāng)?shù)亟o自己積極的心理暗示，如“不要怕，我能行”“這沒(méi)什么大不了的”“我也有別人所不擅長(zhǎng)的”。通過(guò)這種方式，我發(fā)現(xiàn)我最大的改變便是，我敢于在公共場(chǎng)合發(fā)言了，我接納自己的害怕，并努力做出嘗試，通過(guò)競(jìng)選班委、上課舉手發(fā)言、小組作業(yè)時(shí)上臺(tái)演講等方法，讓自己漸漸不再害怕了。
2.有效控制自我
心理學(xué)家班杜首先提出自我效能感，他認(rèn)為自我效能感能影響人的思維、情感、行動(dòng)并產(chǎn)生自我激勵(lì)，我們?nèi)粢岣咦晕艺{(diào)控能力和水平，關(guān)鍵在于提高自我效能感。
我通過(guò)以下幾個(gè)方式，提高我的自我效能感：
①設(shè)立合適的目標(biāo)：我還記得我在上大學(xué)前，學(xué)校便要求我們制定自己的學(xué)業(yè)生涯規(guī)劃，當(dāng)時(shí)的我不知道這個(gè)東西有什么作用，因此便也是應(yīng)付了事。等到上了大學(xué)之后，我才明白，一份具體、簡(jiǎn)明的學(xué)業(yè)生涯規(guī)劃的重要性，可以幫助我在混亂的大學(xué)時(shí)間更好的制定時(shí)間表，來(lái)規(guī)劃自己的時(shí)間，提高效率。
②找到合適的比較對(duì)象：找到一個(gè)合適的比較對(duì)象不僅可以幫助我們看到自己優(yōu)點(diǎn)，也可以正確認(rèn)識(shí)自己的缺點(diǎn)，從而提升自己的自我效能。我的比較對(duì)象就是我的舍友，我們經(jīng)常一起相約圖書(shū)館、語(yǔ)音室等，并且約定好直言不諱地說(shuō)出對(duì)方的優(yōu)缺點(diǎn)，這樣不僅有督促的作用，并且可以幫助我們更直觀的認(rèn)識(shí)自己。
(1).大學(xué)生生理自我成長(zhǎng)分析報(bào)告總結(jié)（精選三篇）
大學(xué)生生理自我成長(zhǎng)分析報(bào)告總結(jié) 篇1我叫__X，1992年出生，是一個(gè)活潑開(kāi)朗的女孩，今年__歲了，光陰似箭，歲月如梭，回憶那以往走過(guò)的路，有歡樂(lè)也有悲傷，有委屈也有挫折，有幼稚天真的幻想也有遠(yuǎn)大的志向和高遠(yuǎn)的目標(biāo)。生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴像跳動(dòng)的音符編織著我美麗的夢(mèng)想和絢麗的生活，我要感激我的父母和所有關(guān)心愛(ài)護(hù)我的人，因?yàn)槭撬麄兘o了我機(jī)會(huì)和力量。我出生在一個(gè)普通家庭里，爸爸媽媽雖然文化水平不高，但擁有一...查看更多
(2).生理自我是什么意思 生理自我名詞解釋
生理自我是社會(huì)心理學(xué)中的一個(gè)術(shù)語(yǔ)，屬于自我意識(shí)的內(nèi)容。按照某種分類，自我意識(shí)的內(nèi)容可以分為生理（物質(zhì)）自我、社會(huì)自我和心理自我。G·奧爾波特等人對(duì)個(gè)體生理的自我的發(fā)生作了詳細(xì)的研究。生理自我是自我意識(shí)最原始的形態(tài)，是個(gè)體對(duì)自己身軀的認(rèn)識(shí)，包括占有感、支配感和愛(ài)護(hù)感。這些認(rèn)識(shí)能使個(gè)體體會(huì)到自己的存在是寄托在自己的身軀上的。1、生理自我定義編輯 播報(bào)生理（物質(zhì)）自我指?jìng)�(gè)體對(duì)自己軀體、性別、形...查看更多
③合理歸因：我們?nèi)绻軌驅(qū)W會(huì)適時(shí)地深入分析自己成功和失敗的原因，在這個(gè)過(guò)程中可以有效的提升自我效能。而我則是通過(guò)寫(xiě)日記的方式，對(duì)自己進(jìn)行自我總結(jié)，不一定是每天，我常在某一天情緒起伏較大的時(shí)候?qū)⑦@一天發(fā)生的事情寫(xiě)下來(lái)，然后思考導(dǎo)致這種情緒的原因，并盡可能想出解決的方法。合理的將成功的原因歸因于自我努力，將失敗的原因歸因于自己不夠努力，這樣可以讓我產(chǎn)生自我調(diào)控感，從而逐步建立自我效能感。
總之，當(dāng)我對(duì)我自身進(jìn)行了適當(dāng)?shù)淖晕乙庾R(shí)分析后，我對(duì)自己有了更全面和深入的認(rèn)識(shí)，幫助我度過(guò)開(kāi)學(xué)這一段迷茫、彷徨的階段，最終云開(kāi)霧散。
