考試結束后的心理調(diào)整主題班會設計方案

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考試結束后的心理調(diào)整主題班會設計方案

目的要求:

1、打造班級新形象,更好地激活班級氣氛,服務于學習。建設一個團結,友愛,向上的優(yōu)秀班級體。

2、考試結束后的成績分析,幫助進行考試后的心理調(diào)整,直面挫折的考驗,變壓力為動力,樂觀自信地投入下一階段的學習。

活動形式:

采用自我心理剖析,學習方法討論,自我放松,自我暗示,自我激勵等游戲等多種形式,借助多媒體等設備,全班總動員,大家齊參與。

實施程序:

1、“最初的目標,我淡忘了嗎”開學教育立志篇回首,利用學生個人檔案袋中的志向表,重溫個人在開學初的心理狀態(tài),重喚為理想而奮斗的激情。(借助多媒體等手段)主持人開場白:本次班會的目的和意義

時間:5分鐘

2、“高一學習,我適應了嗎?”個人學習狀態(tài)的階段小結,——經(jīng)過兩個月的高中新學習生活,大家都適應了沒有呢在今天的班會上,我們正好借此機會來進行階段小結,來談談學習,談談生活。

可以請三至四名同學,分別從生活習慣,學習態(tài)度,學習方法等方面自我剖析,重點在于總結經(jīng)驗,尋找問題。

時間:5分鐘

3、辯論“考試結束后該放松調(diào)整還是該再接再厲”

兩組同學,正方反方各4人(發(fā)言準備)

放松:陳述自己立論的理由,并舉例說明

再接再厲:陳述自己立論的理由,并舉例說明

時間:10分鐘

辯論結束后,主持人總結:兩種心態(tài)在我們同學身上也許表現(xiàn)得并不突出,也許許多人邊聽邊在暗自尋思,兩種觀點都有失偏頗,我們應該要勞逸結合,但是實際上大家捫心自問一下自己,是不是有時你會被其中的一種心態(tài)所左右呢

4、“面對壓力,我膽怯了嗎?”學生個人演講,談個性心理對學習的影響。自信心與學習,自卑心理的害處,直面學習壓力,勇敢迎接挑戰(zhàn)等。

演講:×××《面對壓力……》

時間:3分鐘

5、“放松心情,迎接挑戰(zhàn)”——學習自我放松法

由一個同學帶領,下面同學跟著一起做:(下面所列的不要全做,挑部分即可)

我們可以做些有趣的事,使我們的生活更加豐富多彩。以下方法你體會一下,可以得到一些你意想不到的快樂。

時間:10分鐘

放松法舉例:

1、眼睛閉起,想象不帶任何雨具在雨中散步,體會雨點落在身上的感覺。

2、眼睛閉起,想象戶外運動,如游泳,在沙灘或草地上奔跑,以獲得一種解脫感。

3、眼睛閉起,想象在快速行駛物上讓新鮮空氣撲面而來。

4、請同桌用皮毛,羽毛,衣服,金屬,紙張等物碰你的皮膚,你去猜它們而不要睜眼去看。

5、從慢到快改變你的呼吸頻率。

以上方法或是使你把注意力轉移到一些新鮮,開心的事上,把你從緊張中解脫出來;或是使你忘卻各種習俗的沉重約束,這不但對放松神經(jīng)有利,而且你的思維方法也會從中得到啟示。

6、“微笑,我把壓力變?yōu)閯恿?rdquo;——請同學上來談剛才做完自我放松后的感想,暢談下一步的目標,如何更好的面對生活學習,迎接挑戰(zhàn)。

發(fā)言準備:(×××:約2分鐘)

7、競爭能力是人們在不同領域中,完成一定活動時相互爭勝或相互斗爭的本領,包括完成一定活動時相互爭勝的具體方式及所需的心理特征,競爭能力與其他能力一樣可以經(jīng)過教育和培養(yǎng)而提高,首先必須了解自己的競爭意識。下面請大家跟我一起完成以下的心理測試,來了解一下自己的競爭能力。

負責:×××約8分鐘

同學發(fā)言:談談如何培養(yǎng)良好的競爭觀。(×××2分鐘)

8、“老師與你同行”——班主任講話。

班主任講話:

1、通過這次班會活動,幫助學生做好入學以來學習狀態(tài)的調(diào)整,使學生盡快適應高一的學習要求,一方面總結自己的經(jīng)驗和不足,改善今后的學習,另一方面讓學生學會調(diào)節(jié)自己的個人心理狀態(tài),明確個性心理調(diào)節(jié)的重要性,學習中自卑心理,自信心的影響。

2、再者,通過活動也使得每個同學對校,班和自己都有了一個新的認識。希望通過本次班會活動,我們都能夠更加樂學,善學,熱愛我們的班級體。


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