篇一：最新跆拳道教學計劃
1.教學過程：
教學過程大致可分為三個，首先時熱身，隨后時韌帶，最后是教跆拳道技術(shù)動作.熱身時要按從頭到腳或從腳到頭的順序，熱身可以讓學生的四肢得到伸展，在后面的訓練中不易受傷，后面是以踢騰空腿法為主的熱身，即可讓學生得到進以步得熱身也能讓學生得到技術(shù)訓練.韌帶時讓學生自己先壓，然后讓學生互相壓，有助于學生更好的學習跆拳道技術(shù)并提高學生自身的柔韌性，時學生不易受傷.最后是教學時間，主要教授新的技術(shù)動作與復習學過的技術(shù)，讓學生溫故而知新，能更好的理解掌握技術(shù)要點.
2.教學階段：
教學階段也大致可分為三個，初級階段，中級階段以及高級階段.初級階段為白帶黃帶，這個階段主要教基本的易掌握的基本腿法，讓學生初步了解到跆拳道的技術(shù)并能自己理解技術(shù)要點，此階段為入門階段要有耐心，仔細的講解學生存在的問題并幫助學生克服困難.中級階段為綠帶與藍帶，此階段對學生的基本技術(shù)動作要有更高的要求，同時教授新的有些難度的技術(shù)動作，讓學生對基本的技術(shù)有新的理解并有明顯的變化，能掌握一些有難度的技術(shù)動作.高級階段為褐帶及紅帶，這個階段的學生對基本技術(shù)已經(jīng)有了很好的理解，教學主要以特級及實戰(zhàn)為主，讓學生能正真學會如何運用跆拳道技術(shù).
3.教學內(nèi)容：
在不同的教學的過程與教學階段有不同的教學內(nèi)容，熱身時低級別只做簡單的騰空的腿法來幫助熱身，而中級別褐高級別則需要適當做些特級動作來增強身體的協(xié)調(diào)性.在韌帶過程中，低級別只要求自己能幫自己或別人有效的壓即可，中高級別則需要自身的韌帶能有明顯的改善甚至打開韌帶.教學過程中低級別教授一些簡單的基本技術(shù)，中級別要教授套路及一些有難度的腿法，而高級別則要求學會一些高級腿法并訓練實戰(zhàn).在教學過程中還要視學生年齡及性別來具體的安排，如男生可比女生強度大以點要求高一點，12歲以上和12歲以下也要有不同的強度，以適合不同學生的身體素質(zhì).
4.教學目標：
讓學生能學會跆拳道技術(shù)，知道跆拳道運動，學會跆拳道精神，以克服自身的弱點，達到生理及心理上的突破
5.指導思想：
為了進一步增進學生身體健康，樹立“健康第一”的教育思想，培養(yǎng)學生自覺運動的好習慣，為學生成功人生奠定良好基礎.通過跆拳道訓練，培養(yǎng)學生懂禮、吃苦耐勞的優(yōu)秀品質(zhì).
6.跆拳道技術(shù)訓練應注意的幾個問題：
把握好學習與創(chuàng)新的關系.學習是為了提高，要虛心學習國外跆拳道同有的先進的技術(shù)和訓練方法與手段，同時，切忌肓目追隨，迷信他人，有虛心學習的基礎上，更應提倡自力更生，自我創(chuàng)新， 只有這樣， 才能趕超世界一流水平，才能使我國的跆拳道項目為國爭光.鑒于基本技術(shù)有跆拳道技術(shù)中的地位和作用，教練員運動員應認識到基本技術(shù)是跆拳道比賽的主要得分手段，是技術(shù)的靈魂，訓練中一定要在基本技術(shù)的速度、力量、準確性、擊打效果、技術(shù)細節(jié)等下大功夫進一步提高，必須完成對正規(guī)技術(shù)的過渡， 而創(chuàng)新、自我風格與特色的創(chuàng)立，一定要在扎實的基礎之上進行，為要盲目追求高難度，只有這樣才能少走彎路、世界水平討兩樣也是通過長年累月的艱苦訓練得來的，正所謂“冰凍三尺，非一日之寒”.訓練方法和訓練手段必須圍繞兩個重點．即基本技術(shù)是基礎，實戰(zhàn)能力是核心，只有緊緊抓住實戰(zhàn)這一核心，才能及時把握訓練的方向，調(diào)整訓練各階段的目標，才能將訓練中得到的確良技術(shù)應用到實戰(zhàn)中去，并取得勝利.教練員、運動員對競賽規(guī)則、得分概念要有深刻的理解．要吃透規(guī)則和利用規(guī)則，技術(shù)訓練要緊扣技術(shù)得分的三要素進行.運動員所有技術(shù)訓練都應圍繞“得分”這一中心去計劃、安排、組織、實施和提高.教練員和運動員對技術(shù)體系內(nèi)的各部分技術(shù)都應熟練掌握，不能偏廢.教練員應在充分了解跆拳道技術(shù)體系全部內(nèi)涵及足其各部分之間相互關系和作用的前提?下，指導運動員將來在高水平訓練中突出發(fā)展其中的某些技術(shù)，形成自己獨特的技術(shù)風格.就技術(shù)本身的要素來分析，應重視速度重于力量，重視進攻重于防守，重視準確性重于出腿次數(shù).把握技術(shù)訓練的關鍵環(huán)節(jié).
運動員的整體實力表現(xiàn)在許多方面，如技術(shù)與技術(shù)的連接，對進攻、防守反擊等戰(zhàn)機的嚴格與精確把握，合適的心理緊張狀態(tài)，利用規(guī)則和裁判尺度的限度，實施有利于自己的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)等等，這些無形的比賽經(jīng)驗和比賽能力，需要通過多年的訓練和多次比賽來獲的、完善和提高.再多年的訓練中應有計劃、有系統(tǒng)地發(fā)展運動員的能力和競技術(shù)水平、引導運動員員走向競技最高層次.教練員、運動員要了解、研究跆拳道項目的運動員損傷規(guī)律，要善于發(fā)現(xiàn)問題，并積極探索解決問題的方法，減少傷害事故的發(fā)生.同時，還要積極實踐和探討訓練后的盡快恢復方法，使運動員經(jīng)過快速有效的恢復后，精力充沛地出現(xiàn)在每一次訓練之中.所有這些，都是保證技術(shù)水平提高的重要因素，必須引起女家的足夠重視，為提高跆舉道運動成績創(chuàng)造各種有利條件.
篇二：最新跆拳道教學計劃
教學內(nèi)容：一般身體素質(zhì)練習；中國國術(shù)??武術(shù)基本功，基礎武術(shù)套路（基本功組合拳術(shù)、初級兒童刀術(shù)）；韓國國技??跆拳道基本動作（腿技、拳法）、品勢一章、二章、三章等.
教學目的：要求：以素質(zhì)教育為目的，以中韓傳統(tǒng)體育文化精粹，以現(xiàn)代教育理論為指導.增強體質(zhì)，學習掌握武術(shù)、跆拳道技術(shù)，培養(yǎng)刻苦耐勞、忍耐、堅忍不拔的精神，提高品德修養(yǎng).
教學重點、難點：貫徹“快樂體育”理念，寓教于樂，變單調(diào)枯燥的武術(shù)、跆拳道教學為喜聞樂見的體育健身方式，為“終身體育”、“選拔體育苗子”打下一定基礎.重點發(fā)展幼兒柔韌性、彈跳力、速度等身體素質(zhì).
幼兒神經(jīng)興奮性強、穩(wěn)定性弱，精神不集中、難以組織、難以達到學習掌握一定武術(shù)、跆拳道技術(shù)的要求.
教學方式、措施：小班化教學，尊重幼兒個性差異，因材施教.培養(yǎng)幼兒武術(shù)、跆拳道興趣.科學、規(guī)范、多樣化教學，理論聯(lián)系實際.
