2016年，六盤水年末常住總人口290.69萬人，比上年末增加1.7萬人。全市人口出生率13.14‰，比上年上升0.75個千分點；人口自然增長率6.13‰，比上年上升0.56個千分點。
六盤水是全國唯一以氣候特征命名的城市，是西南重要的鐵路樞紐城市和物流集散中心之一，2019年全市年末常住人口295.05萬人、2018年末戶籍人口348.55萬人；黔西南布依族苗族自治州，2019年末全州常住人口288.6萬人、戶籍人口368.81萬人。
近年，六盤水市利用區(qū)位氣候及資源優(yōu)勢，謀求產(chǎn)業(yè)優(yōu)化，城市轉型升級，把城市性質定位于“國家戰(zhàn)略能源基地”，“中國涼都”，“國際標準旅游休閑度假城市”以及“貴州西部中心城市”，按照“東進、北拓、西擴”進行城市空間拓展，打造“一主兩副三城區(qū)、峰叢濕地綠相融”的多極網(wǎng)絡化城市空間結構。
按照總體規(guī)劃，六盤水市的城市規(guī)劃區(qū)總面積變大，而用于中心城區(qū)規(guī)劃建設用地及中心城區(qū)發(fā)展人口也將從近期和遠期兩個規(guī)劃斯，進行階段發(fā)展。至2020年，六盤水市城區(qū)建設用地將達100平方公里，中心城區(qū)人口將發(fā)展至100萬人；至2030年，城區(qū)建設用地將達120平方公里，而中心城區(qū)人口將擴充至120萬人。
同時，六盤水市還將在推進建設中心城區(qū)基礎上，加快對六枝特區(qū)副中心城市和盤縣區(qū)域節(jié)點城市的發(fā)展，構建大、中、小城市協(xié)調發(fā)展格局，加強推進市域城鎮(zhèn)體系建設。
