想努力，高三熬到深夜，做寢室最后一個(gè)上床人，可是結(jié)果往往是趴在桌上昏昏欲睡，上床前帶著什么都沒(méi)學(xué)到的空洞疲憊;想自控，利用別人不學(xué)的寒假契機(jī)逆襲，可是控制不住自己，玩手機(jī)、登QQ，刷微博，根本停不了;面對(duì)止步不前的成績(jī)，雖聽(tīng)不慣老師、父母的嘮叨卻也自己感到氣餒，也想發(fā)狠學(xué)，可為什么就是努力不起來(lái)呢?
為什么努力不起來(lái)?大部分都會(huì)用一個(gè)字回答??“懶”!可事實(shí)真的是這樣么?如果真的是懶，為什么玩手機(jī)、登QQ，刷微博可以24小時(shí)不停歇?電視劇一集一集看起來(lái)也不累?遇到一個(gè)喜歡的老師，那一科的成績(jī)就能立刻上去呢?怎么都努力不起來(lái)真的是一個(gè)“懶”字能回復(fù)得了的么?未必!怎樣才能讓學(xué)習(xí)這件纏繞我們十幾年的事也能和其他有意思的事一樣讓自己來(lái)勁呢?
高三目標(biāo)適宜學(xué)習(xí)更有動(dòng)力
高中時(shí)代的我們很容易就產(chǎn)生自命不凡的感覺(jué)，常常會(huì)孤芳自賞，無(wú)人理解，感到孤單、難受。這種特點(diǎn)反應(yīng)在目標(biāo)制定上就是容易去定一些不著邊際的目標(biāo)。站得越低，腦洞越大。分?jǐn)?shù)在300分徘徊想考清華北大的大有人在!不是說(shuō)300分的人沒(méi)有資格懷揣清華北大夢(mèng)，而是300分的現(xiàn)實(shí)，懷揣清華北大夢(mèng)，差距一直存在，讓自己身心飽受折磨，那么只能用兩個(gè)字來(lái)概括：“找虐”!
目標(biāo)并不是固定不變的，先設(shè)定一個(gè)通過(guò)努力可以達(dá)到的適宜目標(biāo)，達(dá)到后再向新目標(biāo)邁進(jìn)，所以，沒(méi)有必要嫌棄自己能夠達(dá)到的目標(biāo)，倒不如化嫌棄為動(dòng)力，懷著美好的心情向下一個(gè)目標(biāo)邁進(jìn)!
什么是適宜的目標(biāo)呢?跳一跳就能夠到的目標(biāo)。如果讓你感到最完美的狀態(tài)是10分，你給自己目前的狀態(tài)打5分，那么6分就是你最適宜的目標(biāo)喲。
高三身心合一學(xué)習(xí)更有勁
為什么會(huì)力不從心?為什么想到的總是做不到?從心理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，是你的意識(shí)離你的身體太遠(yuǎn)了。要提高自己努力的能力??行動(dòng)力，最簡(jiǎn)單的方法就是：身心合一!
如何做到呢?累了就休息;沒(méi)考好，心情變差，理解自己的心情，而不要自責(zé);考好了，?瑟一下也沒(méi)什么大不了，辛苦那么久進(jìn)步了，高興下，咋啦?時(shí)不時(shí)地感受一下自己的身體，是不是有些僵硬，那就去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)吧。
真正改變自身的力量來(lái)自于身體和精神的合力。一個(gè)疲憊的身體怎么會(huì)有一個(gè)高漲的精神呢?沒(méi)有一個(gè)高漲的精神，如何努力，又談何來(lái)勁呢?
高三學(xué)習(xí)及時(shí)記錄進(jìn)步更有動(dòng)力
每天都有進(jìn)步，把它記錄下來(lái)，它就能變成推動(dòng)你的有形力量，讓你的成長(zhǎng)之路多些清晰，少些疑惑。
你總說(shuō)，自己三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，找不到可以持久的動(dòng)力。你可知道，行為心理學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，持久的動(dòng)力來(lái)自于及時(shí)的反饋，比如你剛考完試，恨不能馬上知道自己不會(huì)那道題的答案，這個(gè)時(shí)候你的動(dòng)力最強(qiáng)，而及時(shí)記錄自己的進(jìn)步，就是為了保證自己一直具備著那么強(qiáng)的動(dòng)力。
做到這三點(diǎn)，學(xué)習(xí)就像打游戲，越學(xué)越來(lái)勁，不信?你敢試么?
