第一個習慣 每天喝八杯白開水
每天喝八杯白開水2000CC，百病不侵容顏美。-佚名
第二個習慣 隨身攜帶紙巾
看一個男人是否能成為紳士，就看他是否有隨身攜帶紙巾的習慣。-《處處有真愛》臺詞
第三個習慣 鎖門后再確認一次
許多事情就是這樣：做對了未必得到獎勵，但做錯了，就一定會受到懲罰。-林肯
第四個習慣 每天對鏡子的自己微笑
親愛的孩子，如果你都不喜歡自己的話，怎么可能指望別人喜歡你?-卡內(nèi)基
第五個習慣每天反復(fù)梳頭五分鐘
梳頭百余下，散發(fā)而臥，熟寢到天明。-蘇東坡
第六個習慣 每天用涼水洗臉
涼水洗臉，皮膚健康;熱水洗腳，強似吃藥。-民諺
第七個習慣出門前再次檢查包包里的物品
總是健忘又不肯檢查的人是無可救藥的!-阿爾杰·霍瑞修 經(jīng)典語句
第八個習慣 二個月?lián)Q一次牙刷
二個月沒換過牙刷要比二個月沒換的襪子還要臟。-牙醫(yī)希弗
第九個習慣隨時隨地找機會鍛煉
怎么說沒機會鍛煉自己呢?這樣的機會隨時都有啊!-羅伯特·洛克菲勒
第十個習慣善用晚上七至十時
想知道一個人會有什么成就，就看他晚上的時間在干什么?-松下幸之助
第十一個習慣看書或計算機時，每一小時休息十分鐘
要像愛惜生命一樣愛惜眼睛。
第十二個習慣不要亂動別人的東西
不要亂動我的東西，那會讓你丟掉性命。-諾貝爾
第十三個習慣 吃飯只吃七分飽
吃飯七分飽，青春永不老;留得三分肚，年年美容駐。-民諺
第十四個習慣 用過的東西放回原處
不要問我你的球鞋在哪兒，因為它早已不在我當初擺放的地方了!-卡內(nèi)基夫人
第十五個習慣 吃完飯半小時后刷牙
飯后半小時之后，游離出牙齒釉質(zhì)的鈣、磷等保護層恢復(fù)再刷牙，才不會傷害牙齒。
第十六個習慣 三個半分鐘、三個半小時
醒過來在床上躺半分鐘、腳活動半分鐘、二條腿垂下床沿坐等半分鐘;早上運動半小時、中午睡半小時、晚上散步半小時。-養(yǎng)生學者
第十七個習慣 睡前一個小時停下手頭的工作
要打仗時，認真準備打仗;要睡覺時，認真準備睡覺。-拿破侖
第十八個習慣 不回家時要知會家人
老公，當你不回家又不打招呼的時候，你能體會我的操心嗎?-多羅絲夫人
第十九個習慣 睡覺時向右側(cè)臥，保護心臟
側(cè)臥養(yǎng)心，宜朝東而眠。-古諺
第二十個習慣 入睡前輕揉腹部幫助腸道蠕動
起床前或睡前，右手按腹部手心對著肚臍，左手迭放右手上，先順時針方向輕揉50次，再逆時針方向輕揉50次。
第二十一個習慣 當你需要休息時，給自己放半天假
人之所以會厭倦，就是因為他該休息的時候不休息。-生活十萬個為什么
第二十二個習慣 當你覺得難過的時候，打個電話給好朋友
把快樂告訴一個朋友，你將得到二個快樂;把憂愁向一個朋友傾吐，你將分掉一半憂愁。─-培根
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