高考是一場(chǎng)選拔賽，自然有人金榜題名，有人慘遭落榜 。盡管高校擴(kuò)招使近幾年的升學(xué)率大幅度提高，但仍滿足不了所有渴望接受高等教育考生的愿望，全國(guó)每年都會(huì)有四百多萬(wàn)考生落榜（全國(guó)2018年有975萬(wàn)高考考生）。有的考生沒(méi)有上線，有的考生與理想的名牌大學(xué)失之交臂，有的考生分?jǐn)?shù)很低以至于沒(méi)有復(fù)讀學(xué)校愿意接收……一些人悲觀沮喪，寢食難安；但更多的人重整旗鼓，站在了新的起跑線上。
一、如何調(diào)整心態(tài)：
高考落榜，是很多高三考生及家長(zhǎng)，不愿接受，卻不得不接受的事情，雖然現(xiàn)在落榜生可選擇的出路有很多，但落榜生的心態(tài)問(wèn)題不容忽視，那么如何調(diào)整落榜生心態(tài)，要從以下幾個(gè)方面開始心理調(diào)節(jié)：
接受現(xiàn)實(shí)，調(diào)整自己
首先要接受現(xiàn)實(shí)結(jié)果，明白現(xiàn)實(shí)是無(wú)法改變的，只能調(diào)整自己。不承認(rèn)現(xiàn)實(shí)，就是不給自己重新開始的機(jī)會(huì)。
合理歸因
少找外因，如把落榜和題難、天氣不好聯(lián)系起來(lái)。應(yīng)該從自身找原因，是自己不努力、方法不對(duì)，還是臨考心態(tài)不好。合理歸因是解決落榜生心理問(wèn)題的根本所在。
重新定位
高考是自身素質(zhì)的全面考評(píng)，根據(jù)獲得的結(jié)果應(yīng)該為自己重新定位，給自己一個(gè)更合理的目標(biāo)期待。
從零開始，重建自信
要有從零開始、朝新的目標(biāo)努力的勇氣。其實(shí)行動(dòng)本身就可緩解自己的消極情緒。
落榜生要學(xué)會(huì)建立自己的支持系統(tǒng)，重建自信，找到內(nèi)在的依靠；通過(guò)與父母、朋友的交流，找到外在的依靠。
宣泄情緒
要面對(duì)父母、朋友、心理醫(yī)生把所有苦悶都說(shuō)出來(lái)，用大聲傾訴、放聲大哭等手段宣泄情緒，恢復(fù)心理平衡。
運(yùn)動(dòng)出游
要盡量到戶外進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)或與朋友一起出游。可利用人的內(nèi)心體驗(yàn)和行為動(dòng)作一致的原理，走路挺胸抬頭，步伐堅(jiān)定有力，速度稍快，經(jīng)常這樣做，就會(huì)增加自己的信心，調(diào)整自己的心態(tài)。
二、落榜生的10種出路
（一）、復(fù)讀
落榜后可以參加來(lái)年的復(fù)讀，以備來(lái)年再戰(zhàn)；
利弊分析：
利：落榜生可以通過(guò)再次努力實(shí)現(xiàn)自己的大學(xué)夢(mèng)
弊：風(fēng)險(xiǎn)和心理壓力大
適合人群：
1、由于高考發(fā)揮失常、志愿填報(bào)等客觀原因?qū)е粮呖悸浒竦目忌?/p>
2、距理想名牌大學(xué)35分以內(nèi)。
3、有強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)愿望，有理想有恒心，心理承受力較強(qiáng)的考生。
（二）、選擇自學(xué)考試指導(dǎo)
適宜人群：
家庭經(jīng)濟(jì)條件一般、有堅(jiān)定成才目標(biāo)和學(xué)習(xí)毅力的考生。獲得證書：獲得國(guó)家承認(rèn)的高等教育自學(xué)考試本科或?qū)？茖W(xué)歷文憑。學(xué)歷證書獲得最難，繼續(xù)教育中認(rèn)可度最高。
優(yōu) 勢(shì)：
費(fèi)用較低，文憑含金量較高（僅次于本科普招生）
特 點(diǎn)：
“寬進(jìn)嚴(yán)出”、擇優(yōu)錄取、開放辦學(xué)、重點(diǎn)院校主考、自考教育收學(xué)費(fèi)低、自考文憑國(guó)際上普遍認(rèn)可。
自考簡(jiǎn)介：
考生不受性別、年齡、民族、種族和已受教育程度的限制，不用經(jīng)過(guò)入學(xué)考試，即可根據(jù)自己的情況選擇相關(guān)的專業(yè)，參加該專業(yè)課程的學(xué)習(xí)。經(jīng)過(guò)國(guó)家組織的統(tǒng)一考試，取得合格成績(jī)。在通過(guò)教學(xué)計(jì)劃規(guī)定的全部理論和實(shí)踐課程的考試后，即可取得大學(xué)專科或本科的畢業(yè)證書。本科畢業(yè)生還可以申請(qǐng)學(xué)士學(xué)位。自學(xué)考試的學(xué)歷受到國(guó)家的承認(rèn)，自學(xué)考試畢業(yè)生享有與普通高校同類畢業(yè)生相同的待遇。
三、選擇成人高考指導(dǎo)
適宜人群：
學(xué)習(xí)潛力較大，家庭經(jīng)濟(jì)并不寬裕的考生。
成考特點(diǎn)：
入學(xué)相對(duì)容易，學(xué)習(xí)形式多樣化，學(xué)歷正規(guī)國(guó)家承認(rèn)，專業(yè)設(shè)置新穎，嚴(yán)進(jìn)寬出，基本上能考上所報(bào)學(xué)校的，只要認(rèn)真學(xué)習(xí)就都能順利畢業(yè)。
成考介紹：
是成人高等學(xué)歷教育入學(xué)考試的簡(jiǎn)稱，它和高考一樣是國(guó)家級(jí)大考。設(shè)立之
初，是為解決在崗人員的學(xué)歷教育和繼續(xù)教育問(wèn)題，參加者也多為成年人。今天，成人高考學(xué)生年齡普遍降低，許多成教畢業(yè)生已經(jīng)成為所在行業(yè)的骨干，一些人走上了領(lǐng)導(dǎo)崗位，為國(guó)家經(jīng)濟(jì)和文化建設(shè)作出了貢獻(xiàn)。與普通高考一樣，考生需要參加全國(guó)成人高校統(tǒng)一招生考試，考試一年一次。
（四）、職業(yè)教育（校企合作模式）
【統(tǒng)招�？芕S職業(yè)教育】
學(xué)歷含金量：
不管是本科還是�？�，都是以統(tǒng)招的身份走進(jìn)大學(xué)。其學(xué)歷含金量和認(rèn)可度是高于職業(yè)教育、自考、成人教育和電大等。如果不考慮學(xué)歷問(wèn)題，職業(yè)教育已成為最有投資潛力的教育投資行為；而實(shí)際上更多的職業(yè)教育機(jī)構(gòu)都會(huì)配套學(xué)歷。即“技能+學(xué)歷+就業(yè)”的教育模式。
投入產(chǎn)出效益：對(duì)于大多數(shù)人來(lái)講讀書是為了學(xué)習(xí)更多的知識(shí)，不落后與其他人，在社會(huì)上能找到一份體面的高薪工作。目前我國(guó)專科學(xué)歷學(xué)制三年，每年基本學(xué)費(fèi)平均在6000元左右，加上一年的個(gè)人生活費(fèi)用至少在1.2W。加上就業(yè)前職業(yè)培訓(xùn)（幾乎成了找工作標(biāo)配），就業(yè)目的地租房等各項(xiàng)費(fèi)用，三年專科完成需要投入通常在7W以上的資金。而我國(guó)2009年的大學(xué)畢業(yè)人數(shù)在600W、2010年達(dá)到了710W、2017年達(dá)到795W（來(lái)自教育部權(quán)威數(shù)據(jù)發(fā)布）。想通過(guò)讀大學(xué)完成鯉魚跳龍門的道路走起來(lái)已不再那么輕松，應(yīng)屆大學(xué)畢業(yè)生就業(yè)壓力在一步步增加。
職業(yè)教育的優(yōu)勢(shì)
第一教學(xué)質(zhì)量過(guò)硬：結(jié)合學(xué)歷教育與職業(yè)教育優(yōu)勢(shì)，以實(shí)戰(zhàn)教學(xué)為導(dǎo)向，強(qiáng)化訓(xùn)練符合社會(huì)符合企業(yè)需求的專業(yè)人才。聘請(qǐng)行業(yè)優(yōu)秀人才加盟，采取“學(xué)歷+技能+項(xiàng)目實(shí)戰(zhàn)”的校企合作前沿模式，讀項(xiàng)目、講項(xiàng)目、做項(xiàng)目，環(huán)環(huán)相扣，循序漸進(jìn)，高效、科學(xué)多模式教學(xué)法，讓學(xué)生提高實(shí)踐動(dòng)手能力，采取小班授課模式,專人專管,更為人性化管理。第二能獲取高等學(xué)歷：學(xué)生通過(guò)各科考試合格后，可獲取合作院校自考本科學(xué)歷，符合學(xué)士學(xué)位授予條件者，授予合作院校學(xué) 士學(xué)位。第三高就業(yè)率：校企合作類職業(yè)培養(yǎng)項(xiàng)目，往往入學(xué)即簽訂就業(yè)服務(wù)協(xié)議書，在教學(xué)過(guò)程中，開設(shè)了職場(chǎng)禮儀、職業(yè)規(guī)劃、模擬面試等課程，幫助學(xué)生預(yù)知就業(yè)前景，順利完成學(xué)業(yè)符合就業(yè)條件的畢業(yè)生， 可自由選擇在北京、上海、深圳、廣州、長(zhǎng)沙等經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)城市就業(yè)，并享受各類就業(yè)跟蹤服務(wù)。第四完整體驗(yàn)大學(xué)生活：大學(xué)作為人生當(dāng)中最重要的一個(gè)階段，缺失這個(gè)階段的人生是一個(gè)不完美的人生。校企合作類職業(yè)培養(yǎng)項(xiàng)目，往往選擇國(guó)內(nèi)有強(qiáng)大教學(xué)資源的一本院校作為合作對(duì)象，有一流的學(xué)習(xí)環(huán)境和濃厚的學(xué)習(xí)氛圍，校園環(huán)境幽雅，擁有良好的育人條件和求學(xué)環(huán)境，一旦錄取，可享受一本院校各類優(yōu)質(zhì)資源。在校可參加學(xué)生會(huì)、加入社團(tuán)、入團(tuán)入黨，符合條件的可申請(qǐng)助學(xué)金、獎(jiǎng)學(xué)金、報(bào)考碩士研究生、參加畢業(yè)生就業(yè)見面會(huì)等事宜。
（五）、選擇民校
適宜人群:
想有個(gè)大學(xué)文憑,家庭條件還行的考生。
民校特點(diǎn)：
不具備頒發(fā)學(xué)歷證書的資格，為學(xué)生頒發(fā)的畢業(yè)證書只能在該網(wǎng)站查詢，國(guó)家不承認(rèn)民校學(xué)歷。
（六）、高職院校
落榜后可以選擇高職院校，學(xué)習(xí)一技之長(zhǎng)，想比如今的大學(xué)生就業(yè)異常艱難，選擇學(xué)一門技術(shù)是相當(dāng)不錯(cuò)的選擇。
利弊分析：
利：門檻低，學(xué)一門技術(shù)，學(xué)有所長(zhǎng)
弊：畢業(yè)后沒(méi)有學(xué)歷優(yōu)勢(shì)，發(fā)展空間不大
適合人群：
1、有一定的技術(shù)學(xué)習(xí)興趣。
2、有較強(qiáng)適應(yīng)能力的考生。
（七）、從事工作
落榜可以先擇業(yè)，然后經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的積累，可以再學(xué)習(xí)。
利弊分析：
利：提前積累工作經(jīng)驗(yàn)，增加社會(huì)閱歷
弊：沒(méi)有學(xué)歷和技能，發(fā)展空間有限
適合人群：
1、有比較好的就業(yè)機(jī)遇。
2、想學(xué)一項(xiàng)專門技能的考生。
3、不想繼續(xù)學(xué)習(xí)，對(duì)學(xué)習(xí)基本上失去信心的考生。
3、外語(yǔ)口語(yǔ)較好的考生。
（八）、網(wǎng)絡(luò)學(xué)院
優(yōu) 勢(shì)：
費(fèi)用較低，學(xué)習(xí)方式靈活。
特 點(diǎn)：
依托于名校，采用現(xiàn)代遠(yuǎn)程教育模式；開設(shè)的專業(yè)，多是以計(jì)算機(jī)技術(shù)應(yīng)用、管理等應(yīng)用學(xué)科專業(yè)為主。
適宜人群：
有良好的自學(xué)能力和自制力，適應(yīng)遠(yuǎn)程教學(xué)，有上網(wǎng)條件的考生。
獲得證書：
獲得國(guó)家承認(rèn)的網(wǎng)絡(luò)學(xué)院�？票究茖W(xué)歷文憑。
提 醒：
需要指出的是，網(wǎng)絡(luò)教育是新生事物，其文憑往往被用人單位所排斥
（九）、留學(xué)
利弊分析：
利：競(jìng)爭(zhēng)壓力小,學(xué)習(xí)上也會(huì)有更多的機(jī)會(huì). 落榜生容
易找到自信。
弊：費(fèi)用較高，中國(guó)人不定能夠適應(yīng)國(guó)外的生活，同時(shí)留學(xué)也存在風(fēng)險(xiǎn)。
適合人群：
1、家庭經(jīng)濟(jì)比較寬裕的考生。
2、有較強(qiáng)適應(yīng)能力的考生。
（十）、參軍
平心而論高考不是實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值的唯一出路，如果身體符合要求，可以嘗試參軍這個(gè)選擇(女生要慎重)，在部隊(duì)考軍校要比高考考零表容易得多，成為人民解放軍的一員也是一件值得驕傲的事。
三、給家長(zhǎng)的建議
建議高考落榜生可以報(bào)讀高職院校 ，我們都知道，現(xiàn)在普通大學(xué)畢業(yè)生就業(yè)都很難，更不用說(shuō)普通�？飘厴I(yè)生了，而高職院校培養(yǎng)學(xué)生的模式則是理論與實(shí)踐相結(jié)合，更加注重學(xué)生的動(dòng)手能力，高職院校會(huì)開設(shè)多個(gè)熱門貼近社會(huì)需要的專業(yè)。
從社會(huì)需求上來(lái)看，職業(yè)教育也受到了用人單位的熱捧。現(xiàn)在企業(yè)發(fā)展得相當(dāng)快，很多單位出現(xiàn)技能型人才斷層現(xiàn)象，有的企業(yè)甚至是到學(xué)校進(jìn)行訂單式培養(yǎng)。企業(yè)的“用工荒”也加速了職業(yè)教育的發(fā)展。在國(guó)家宏觀政策的促進(jìn)以及社會(huì)本身對(duì)職業(yè)教育認(rèn)知度提高的雙重影響之下，早，國(guó)家就正式印發(fā)了《國(guó)務(wù)院關(guān)于加快發(fā)展現(xiàn)代職業(yè)教育的決定》(國(guó)發(fā)〔2014〕19號(hào)，當(dāng)下的中國(guó)高等教育體系中， 職業(yè)教育早就成了其中重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。
