【摘要】中考早已結(jié)束，相信很多同學(xué)都在備戰(zhàn)中考。為了幫助大家更好的復(fù)習(xí)，思而學(xué)教育中考頻道為大家準(zhǔn)備了杭州中考體育考核方式，希望對(duì)大家有所幫助!
一、中長(zhǎng)跑(男1000 米，女800米)
1.場(chǎng)地器材：400 米標(biāo)準(zhǔn)環(huán)形跑道，考前須丈量準(zhǔn)確。跑道上須標(biāo)有明顯的起、終點(diǎn)線。地面要平坦、結(jié)實(shí)、不滑，以塑膠跑道為宜。
2.考試辦法：每組考生須佩帶字跡醒目的小號(hào)碼�？忌谜玖⑹狡鹋埽缬袚屌苷�，全組召回重跑，搶跑兩次者成績(jī)作零分，每人測(cè)試1次。
二、游泳(100 米)
1.場(chǎng)地器材：正規(guī)游泳池(25 米或50 米直道)一個(gè)，水質(zhì)干凈符合規(guī)定。泳道若干，標(biāo)志物、救生圈(板)、秒表等。
2.考試辦法：考生須著游泳衣、褲、帽。出發(fā)姿勢(shì)一律為手扶池壁開(kāi)始(不得跳水)，泳姿不限。可采用任何轉(zhuǎn)身動(dòng)作，但須碰池壁轉(zhuǎn)身，到終點(diǎn)時(shí)手碰池壁為結(jié)束。如有搶游者，全組召回重游，搶游兩次者成績(jī)作零分�？忌谟斡具^(guò)程中，手不能握水道線等支撐物，腳不得觸地，也不得用鼻塞。每人測(cè)試1次。
三、50米跑
1.場(chǎng)地器材：100米以上的直形跑道，考前須丈量準(zhǔn)確。跑道上須標(biāo)有明顯的起、終點(diǎn)線。地面要平坦、結(jié)實(shí)、不滑，以塑膠跑道為宜。
2.考試辦法：每組考生須佩帶字跡醒目的小號(hào)碼�？忌鹋茏藙�(shì)不限，如有搶跑者，全組召回重跑，搶跑兩次者成績(jī)作零分，每人最多可測(cè)試2 次，記錄其中最好的一次有效成績(jī)。
四、立定跳遠(yuǎn)
1.場(chǎng)地器材：專(zhuān)用橡膠墊、沙坑或松軟的泥地，表面須平整，不得有凹坑，有條件的可用專(zhuān)用測(cè)試墊。起跳區(qū)域應(yīng)與落地區(qū)域在同一平面上。禁止在堅(jiān)硬的水泥地上考試。主要器材為：皮尺、掃帚、平耙、膠帶紙、專(zhuān)用測(cè)試儀等。
2.考試辦法：考生兩腳自然開(kāi)立在起跳線后，原地兩腳同時(shí)起跳，不得墊步和小跳。動(dòng)作完成后向跳躍前方任一側(cè)走出考試場(chǎng)地。每人最多可測(cè)試3 次，丈量身體最近著地點(diǎn)后沿至起跳線的垂直距離，記錄其中最遠(yuǎn)的一次有效成績(jī)。
五、跳繩(60秒)
1.場(chǎng)地器材：干凈、平整的場(chǎng)地(室內(nèi)外籃、排球場(chǎng)等)。計(jì)次短繩、秒表等。
2.考試辦法：聽(tīng)到“預(yù)備—開(kāi)始!”的信號(hào)(同時(shí)開(kāi)表)后，考生用單(雙)腳向上跳，同時(shí)雙手向前搖動(dòng)跳繩，每搖動(dòng)一回環(huán)算一次。每人最多可測(cè)試2 次，拌腳不計(jì)數(shù)，以60 秒鐘累計(jì)所跳的有效次數(shù)作為成績(jī)，記錄其中最好的一次有效成績(jī)。
杭州中考體育考核方式是我們精心為大家準(zhǔn)備的，希望大家認(rèn)真復(fù)習(xí)，同時(shí)預(yù)祝大家在中考中取得優(yōu)異的成績(jī)!
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