鐵嶺體育中考時間確定了嗎 考試項目有哪些

2020年體育中考就要來了，受到疫情影響，各地都推遲了春季開學，體育中考的訓練也受到了一定的阻礙，但同學們進行體育鍛煉的步伐可不能就此停下，一起來看看你鐵嶺體育中考的相關(guān)資訊吧！

2020鐵嶺體育中考時間及考試項目

一、鐵嶺體育中考時間

2020年鐵嶺體育中考的時間尚未公布，根據(jù)往年經(jīng)驗，鐵嶺體育中考的時間一般在3月份至5月份。

二、鐵嶺體育中考項目

體育中考成績提升策略

掌握正確的訓練方法是迅速提高體育成績的關(guān)鍵所在。變速跑、間歇跑是提高長跑成績的主要手段。學生須結(jié)合身體狀況，前半程不必太過用力，只需采取勻速跑即可，調(diào)整好自己的呼吸和姿勢。在最后200米時，用盡全身力氣向前沖，直到?jīng)_過終點。在跑步時，要掌握較好的呼吸節(jié)奏，一般來說，4步一呼、4步一吸較為合理，同時要口鼻共同吸氣。長距離跑中有一個體能“極點”，只要熬過了這個“極點”，后程將變得輕松不少。