孩子學(xué)芭蕾舞心得體會(huì)
興趣可以提升品位，帶來(lái)幸福和健康
最近很忙碌，充分利用時(shí)間，不斷拓寬自己的興趣，有序的日程安排，感覺(jué)非常充實(shí)。我認(rèn)為“興趣”是保護(hù)良好的心理狀態(tài)的重要條件，可以調(diào)節(jié)人的情緒，提升素質(zhì)和品位。人的興趣越廣泛，適應(yīng)能力就越強(qiáng)，心理壓力就越小，做事順利心情舒暢。想一想自己這段時(shí)間不但跳古典舞，又對(duì)學(xué)習(xí)跳形體芭蕾、肚皮舞產(chǎn)生興趣，每周還能去汗蒸一到兩次，還有打乒乓球，忙完家務(wù)閑暇時(shí)間上網(wǎng)、書法等等。遺憾地是與老朋友、老同事聯(lián)系交往就少了。總之，我覺(jué)得興趣越廣泛，生活就豐富多彩。時(shí)間安排越充實(shí)，人就越有活力。心情越舒暢，身體就倍棒。你會(huì)覺(jué)得自己的生活如意幸福，充滿陽(yáng)光
心的第一次芭蕾形體課
今天是芭蕾形體訓(xùn)練的第一天，張婧宜老師很漂亮，身體修長(zhǎng)，給我們表演兩個(gè)舞蹈，輕盈的步態(tài)，動(dòng)作靈巧，舒展、優(yōu)雅的舞姿，顯示文雅優(yōu)美的線條和平衡穩(wěn)定的姿勢(shì)，有超強(qiáng)的表演力，由骨子里散發(fā)出來(lái)的美。令大家贊嘆不已，引起我學(xué)習(xí)的欲望�？吹贸鏊且粋�(gè)性格超好的女孩。我很喜歡她，也很興奮，有生以來(lái)有幸跟著這樣高水平的專業(yè)老師學(xué)習(xí)高門檻的高雅藝術(shù)《芭蕾形體訓(xùn)練》。課上老師教了行禮、七位手、站立、跳和一個(gè)組合。特別強(qiáng)調(diào)：站立姿勢(shì)是開、繃、直，骨盆擺放在正確的位置上，前后腰線高低一致，骨盆是平的將身體弧線盡可能地拉直，雙腿向內(nèi)側(cè)夾緊，收股四頭肌，收緊臀大肌。而且老師還還很負(fù)責(zé)任，用手掌插入兩腿間，監(jiān)督檢查學(xué)員的兩腿間是否夾緊，臀部的兩外側(cè)肌肉是否呈凹進(jìn)狀態(tài)�？词呛芎�(jiǎn)單的從腳部到頭頂盡可能的垂直上立，直立挺拔起來(lái)很難很累，時(shí)間稍長(zhǎng)身體開始都立不住了，有的肚子挺出、臀部撅起，老師不停地指點(diǎn)著，我還好，但膝蓋有時(shí)彎曲的毛病�？赡芪易龅帽容^認(rèn)真，身體都已經(jīng)出汗了。行禮的動(dòng)作顯得高貴文雅。跳的動(dòng)作看似簡(jiǎn)單卻很難，跳起時(shí)要保持向上挺拔、腿要直，還要繃腳。我根本跳不起來(lái)，大多數(shù)學(xué)員跳起后咕咚一聲落地，逗得大家開心
的大笑。的確功夫不是一天兩天就可以練成，有的也在于自身的天賦。我們初學(xué)者身體柔韌程度是達(dá)不到要求的，沒(méi)有舞蹈演員的優(yōu)美體形，舞蹈動(dòng)作也還有些缺陷不準(zhǔn)確，可都一絲不茍�？吹界R子中的我已真真切切地感受到了芭蕾的的確確美呀，那是無(wú)法用言語(yǔ)表達(dá)而須靜下心去體味。走在回家的路上，還感覺(jué)自己似乎年輕好多，渾身輕松，覺(jué)得自己挺拔多了（心里作用吧），精神狀態(tài)也特別的好。真的很感謝老師謝謝老師！
評(píng)論張婧宜老師的舞姿
哇塞！賞心悅目，曼妙身姿，好似是一只蝴蝶翩翩飛舞、似是一片落葉空中搖曳、似是叢中的一束花、清雅的如同夏日荷花、動(dòng)人、太美了??????我有幸一睹老師的風(fēng)采，真的很棒。充分展示了堅(jiān)實(shí)的功底，擁有了如此高水平，令人贊嘆、叫絕！張婧宜老師的舞姿健美、舒展，是令人珍愛(ài)的藝術(shù)品。
想嘗試學(xué)習(xí)形體芭蕾
專家從解剖學(xué)考察，芭蕾形體訓(xùn)練的科學(xué)性。 骨盆是脊柱的基座，如果要改變彎腰駝背姿勢(shì)的的姿勢(shì)，就要減小骨盆的前傾。骨盆前傾與否，是由臀部肌群控制的，它松弛的時(shí)候，骨盆就前傾，它緊張的時(shí)候骨盆就直立。所以，矯正不良姿態(tài)的關(guān)鍵之一，是使臀部肌群緊張起來(lái)。
芭蕾形體訓(xùn)練可以達(dá)到這個(gè)目的。自然狀態(tài)下腳是前后方向的，人體的支撐面是比較大的一個(gè)梯形，芭蕾形體訓(xùn)練時(shí)腳向外打開180度，這樣支撐面被擠成一個(gè)長(zhǎng)條，縮小了很多。支撐面越小，人體的穩(wěn)定性越差，下肢及臀部肌肉越緊張，骨盆就會(huì)由前傾變?yōu)橹绷�，臀部肌群的緊張已經(jīng)到了相當(dāng)?shù)某潭龋桥韬图怪闹绷�。因此，我想嘗試學(xué)習(xí)形體芭蕾。著重于提高基本素質(zhì)。矯正和調(diào)整姿態(tài)，訓(xùn)練基本舞姿與樂(lè)感，訓(xùn)練舞蹈的感覺(jué)和對(duì)音樂(lè)的感悟。伴隨著優(yōu)美的古典音樂(lè)，在張婧宜老師的指點(diǎn)下，經(jīng)過(guò)努力相信自己會(huì)練出一個(gè)較好的形體和優(yōu)美的舞姿，對(duì)自己學(xué)習(xí)跳其他舞蹈是有啟發(fā)幫助的。
為什么叫形體芭蕾？
芭蕾舞發(fā)源于意大利、17世紀(jì)在法國(guó)宮廷形成。法國(guó)宮廷芭蕾在發(fā)展進(jìn)程中形成了嚴(yán)格的規(guī)范和結(jié)構(gòu)形式、其主要特征是女演員要穿上特制的足尖鞋立起腳尖舞。1661年，法國(guó)國(guó)王路易十四下令在巴黎創(chuàng)辦了世界第一所皇家舞蹈學(xué)校，確立了芭蕾的五個(gè)基本腳位和十二個(gè)手位，使芭蕾有了一套完整的動(dòng)作和體系在歐洲，芭蕾深深影響著社會(huì)個(gè)體的舉止動(dòng)態(tài)，舉止優(yōu)雅還是粗俗，已經(jīng)成為社會(huì)衡量個(gè)體文明的標(biāo)準(zhǔn)。隨著社會(huì)芭蕾舞發(fā)源于意大利、17世紀(jì)在法國(guó)宮廷形成。法國(guó)宮廷芭蕾在發(fā)展進(jìn)程中形成了嚴(yán)格的規(guī)范和結(jié)構(gòu)形式、其主要特征是女演員要穿上特制的足尖鞋立起腳尖舞。1661年，法國(guó)國(guó)王路易十四下令在巴黎創(chuàng)辦了世界第一所皇家舞蹈學(xué)校，確立了芭蕾的五個(gè)基本腳位和十二個(gè)手位，使芭蕾有了一套完整的動(dòng)作和體系在歐洲，芭蕾深深影響著社會(huì)個(gè)體的舉止動(dòng)態(tài)，舉止優(yōu)雅還是粗俗，已經(jīng)成為社會(huì)衡量個(gè)體文明的標(biāo)準(zhǔn)。隨著社會(huì)的發(fā)展，芭蕾的美麗已不僅是貴族消遣的游戲，如今又成為一種新的健身方式，變得更實(shí)際和實(shí)用。芭蕾訓(xùn)練說(shuō)底，仍是一種肢體的運(yùn)動(dòng)，在通過(guò)調(diào)整骨骼、肌肉群的幾何位置的同時(shí)，提高審美情趣�？梢越∩韽�(qiáng)體、調(diào)整運(yùn)動(dòng)后的疲乏、還可作為其他舞蹈的熱身動(dòng)作等。健身方式的芭蕾，大家又稱為形體芭蕾。形體芭蕾是由芭蕾延伸而來(lái)的。是以健身為目的，難度較低，它不要求腿踢多直，腳抬多高，做得多么規(guī)范，它只是教會(huì)你如何把芭蕾特有的那種優(yōu)雅內(nèi)涵融會(huì)到自己的生活方式中。繼健美操后，芭蕾形體訓(xùn)練開始風(fēng)靡都市，火爆異常，很時(shí)尚的。四月十九日舞蹈快樂(lè)你我的心情！鍛煉你我的身體！
