1、 施主，你說(shuō)養(yǎng)生長(zhǎng)壽之道，在于早睡早起生活規(guī)律，戒煙戒酒飲食調(diào)劑，慢走慢跑鍛煉身體，慎言慎獨(dú)克制脾氣，貧道以為最簡(jiǎn)單的養(yǎng)生長(zhǎng)壽之道在于，保持呼吸不要斷氣。
2、 "睡眠不足,容易發(fā)胖的.每天睡5～6小時(shí)的人,平均比每天睡7—8小時(shí)的人重6—8磅.當(dāng)正常睡眠時(shí)間被剝奪時(shí),身體會(huì)產(chǎn)生大量的抗壓激素,以減緩新陳代謝的速度,同時(shí)第二天的食欲也會(huì)增強(qiáng).如果早晨必須7點(diǎn)起床,前天晚上最好在11點(diǎn)左右睡.睡覺(jué)前可以泡個(gè)熱水澡,或這泡泡腳都是人的一件美事，可以讓心情放松，睡眠最簡(jiǎn)單的養(yǎng)生，不用花錢有利身心，何樂(lè)不為。"
3、 天干氣盛心病起，飲食清淡最適宜，萬(wàn)物生長(zhǎng)好時(shí)機(jī)，健康保養(yǎng)5.21。今年小滿快來(lái)臨，皮膚問(wèn)題要注意，養(yǎng)身養(yǎng)心重夏季，祝您一年健康樂(lè)到底！
4、 專家提醒說(shuō)，小滿節(jié)氣正值５月下旬，氣溫明顯升高，在此節(jié)氣中，增加午睡可防止某些疾病發(fā)生。
5、 進(jìn)入小滿后，氣溫不斷升高，我國(guó)大部分地區(qū)日均氣溫在22℃以上，黃河以南到長(zhǎng)江中下游地區(qū)則開(kāi)始出現(xiàn)35℃以上的高溫天氣。這樣的天氣里，人們往往喜愛(ài)用冷飲消暑降溫，但此時(shí)進(jìn)食生冷飲食易引起胃腸不適而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥，由于小孩消化系統(tǒng)發(fā)育尚未健全，老人臟腑機(jī)能逐漸消退，所以小孩和老人更易出現(xiàn)此種情況。因此，飲食方面要注意避免過(guò)量進(jìn)食生冷食物。
6、 我們每天都洗臉，特別是夏天臉上容易起逗逗摸著很不舒服，如果在洗臉?biāo)锛狱c(diǎn)鹽，不光有殺菌作用，還可以祛除臉上的油脂，不容易起痘痘，最適合油性皮膚，好了！祝你夏天快樂(lè)美意天
7、 大家在春夏之交要順應(yīng)天氣的變化，重點(diǎn)關(guān)注心臟。初夏之時(shí)，老年人氣血易滯，血脈易阻，每天清晨可吃少許蔥頭，喝少量的酒，促使氣血流通，心脈無(wú)阻，便可預(yù)防心病發(fā)生。立夏之后，天氣逐漸轉(zhuǎn)熱，飲食宜清淡，應(yīng)以易消化、富含維生素的食物為主，大魚(yú)大肉和油膩辛辣的食物要少吃�？捎幸庾R(shí)地進(jìn)行精神調(diào)養(yǎng)，保持神清氣和、心情愉快的狀態(tài)，切忌大悲大喜，以免傷心、傷身、傷神！祝大家身心健康，輕松度夏！
