清明節(jié)的習(xí)俗是豐富有趣的，除了講究禁火、掃墓，還有踏青、蕩秋千、蹴鞠、打馬球、插柳等一系列風(fēng)俗體育活動(dòng)。相傳這是因?yàn)榍迕鞴?jié)要寒食禁火，為了防止寒食冷餐傷身，所以大家來(lái)參加一些體育活動(dòng)，以鍛煉身體。因此，這個(gè)節(jié)日中既有祭掃新墳生別死離的悲酸淚，又有踏青游玩的歡笑聲，是一個(gè)富有特特色的節(jié)日。
“佳節(jié)清明桃李笑”,又到了一年一度的清明掃墓的時(shí)節(jié)。在每年的清明節(jié)的時(shí)候，沈陽(yáng)城區(qū)的人們都要去墓地給逝去的親人們掃墓，那時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)掃墓大軍擁塞于道的景象。其實(shí)，清明節(jié)時(shí)分大可不必要如此擁擠和勞頓的。在我們國(guó)家里傳統(tǒng)的清明節(jié)時(shí)分，本來(lái)就是一個(gè)從容祭祀掃墓和出門(mén)郊游悠然踏青的佳節(jié)。清明節(jié)的習(xí)俗，也不僅僅只是掃墓,還有那出門(mén)郊游踏青春游的習(xí)俗。宋代著名畫(huà)家張擇端的《清明上河圖》上就生動(dòng)描繪出當(dāng)時(shí)汴京之外，清明時(shí)節(jié)人們出門(mén)郊游踏青的盛況。在這春暖花開(kāi)的清明時(shí)節(jié)的時(shí)分,人們?nèi)宄扇航Y(jié)隊(duì)出游,在憑吊先人的同時(shí)，感受著那春天誘人的氣息。蕩著秋千、放著風(fēng)箏，有的在拔河、有的圍觀著斗雞、有的在戴著柳絲圈、有的在賞花、有的在蹴鞠，那春天般的快樂(lè)也漸漸從喜氣洋洋的臉上，溢滿(mǎn)到了內(nèi)心之中。
春臨沈陽(yáng)城的時(shí)候，清明節(jié)里有一種春風(fēng)拂面的感覺(jué)，這更應(yīng)該是有花有酒，更是有情有意的節(jié)日了。古時(shí),清明節(jié)前一兩天有個(gè)“寒食節(jié)”。唐代詩(shī)人王維《寒食城東即事》中說(shuō):“少年分日作遨游,不用清明兼上巳。”上巳是清明節(jié)后傳統(tǒng)的”三月三“,又稱(chēng)上巳節(jié)、踏青節(jié)。寒食節(jié)、清明節(jié)、上巳節(jié)三個(gè)節(jié)時(shí)間上非常接近，所以王維詩(shī)題中作“寒食”,詩(shī)句中又寫(xiě)到“清明兼上巳”,三個(gè)節(jié)日并在一起,互作參合。傳統(tǒng)意義上集寒食節(jié)與“三月三”等節(jié)日于一身的清明,于是就有了雙重主題:“祭掃”與“踏青”,關(guān)注人生的兩端“風(fēng)景”,那就是“追思先人,勿忘生者”。踏青,又叫探春、尋春。從古到今，清明踏青的習(xí)俗由來(lái)已久。
