贛南師范大學(xué)位于江西南部、京九線上享有“南國宋城、客家搖籃、紅色故都、生態(tài)家園、稀土王國、世界鎢都、臍橙之鄉(xiāng)”等美譽的贛州市，是一所校園環(huán)境優(yōu)美、文化底蘊深厚、學(xué)科門類較全、辦學(xué)特色鮮明、綜合實力較強、發(fā)展前景良好的省屬本科高校。
學(xué)校創(chuàng)辦于1958年6月，時為贛南師范�？茖W(xué)校。1984年升格為贛南師范學(xué)院。2003年成為碩士學(xué)位授予權(quán)單位。3月1日，教育部批復(fù)同意學(xué)校更名為贛南師范大學(xué)。辦學(xué)58年來，學(xué)校堅持立足紅土地辦學(xué)、用蘇區(qū)精神育人、為蘇區(qū)振興服務(wù)、做蘇區(qū)精神傳人，為國家培養(yǎng)輸送了10萬余名合格畢業(yè)生，贏得了“下得去、用得上、留得住、干得好”的美譽，涌現(xiàn)了一大批全國勞動模范、全國“五一”勞動獎?wù)芦@得者、全國優(yōu)秀教師、全國優(yōu)秀縣委書記等優(yōu)秀人才。
學(xué)校設(shè)有文學(xué)院、新聞與傳播學(xué)院、政治與法律學(xué)院、馬克思主義學(xué)院、歷史文化與旅游學(xué)院、外國語學(xué)院、教育科學(xué)學(xué)院、數(shù)學(xué)與計算機科學(xué)學(xué)院、物理與電子信息學(xué)院、化學(xué)化工學(xué)院、臍橙學(xué)院（生命與環(huán)境科學(xué)學(xué)院）、地理與規(guī)劃學(xué)院、商學(xué)院、音樂學(xué)院、美術(shù)學(xué)院、體育學(xué)院、繼續(xù)教育學(xué)院、高等職業(yè)教育學(xué)院、國際教育學(xué)院等19個教學(xué)學(xué)院，面向全國29個省（市、區(qū)）招生，全日制在校生18800余人，其中研究生1000余人。
學(xué)校學(xué)科齊全，涵蓋法學(xué)、經(jīng)濟學(xué)、歷史學(xué)、文學(xué)、理學(xué)、工學(xué)、教育學(xué)、管理學(xué)、藝術(shù)學(xué)、農(nóng)學(xué)等10個學(xué)科門類。有16個省級重點學(xué)科，其中，社會學(xué)、中國語言文學(xué)、化學(xué)、中國史為省級重點一級學(xué)科。有社會學(xué)、馬克思主義理論、教育學(xué)、體育學(xué)、中國語言文學(xué)、世界史、數(shù)學(xué)、化學(xué)等9個一級學(xué)科碩士學(xué)位授權(quán)點，有62個二級學(xué)科碩士學(xué)位授權(quán)點；有教育碩士、會計碩士、藝術(shù)碩士和工程碩士（農(nóng)業(yè)工程）4個碩士專業(yè)學(xué)位授權(quán)點，其中，藝術(shù)碩士涵蓋音樂、舞蹈、美術(shù)、藝術(shù)設(shè)計、廣播電視、戲曲等6個領(lǐng)域，形成了以教師教育和文理學(xué)科為特色，文理管工多學(xué)科協(xié)調(diào)發(fā)展的辦學(xué)格局。
學(xué)校始終堅持教學(xué)工作中心地位，不斷提高教育教學(xué)質(zhì)量。2007年獲教育部本科教學(xué)工作水平評估“優(yōu)秀”等次；《地方高校文化育人體系的構(gòu)建與實踐??以蘇區(qū)精神和客家文化培養(yǎng)扎根基層人才》《城鄉(xiāng)一體化進程中不同家庭文化背景學(xué)生融合教育實踐》2個項目分別榮獲度高等教育、基礎(chǔ)教育國家級教學(xué)成果獎二等獎；《基于地域優(yōu)勢文化和雙主體協(xié)同的扎根基層教育碩士培養(yǎng)體系的構(gòu)建與實踐》榮獲2015年首屆全國教育碩士專業(yè)學(xué)位教學(xué)成果獎一等獎；在近兩屆江西省教學(xué)成果獎評選中榮獲6項一等獎�，F(xiàn)有69個本科專業(yè)，其中，化學(xué)、歷史學(xué)2個專業(yè)為國家級特色專業(yè)，歷史學(xué)為國家“本科教學(xué)工程”綜合改革試點專業(yè)；教師專業(yè)發(fā)展、中央蘇區(qū)史2門課程為國家級精品課程；建有1個全國教育碩士專業(yè)學(xué)位研究生聯(lián)合培養(yǎng)示范基地。另有省級人才培養(yǎng)模式創(chuàng)新實驗區(qū)3個、教育體制改革示范項目1個、特色專業(yè)7個、品牌專業(yè)14個、卓越人才培養(yǎng)計劃項目4個、專業(yè)綜合改革項目6個、實驗教學(xué)示范中心6個、教學(xué)團隊5個、優(yōu)質(zhì)課程17門、精品課程9門、精品資源共享課15門、雙語教學(xué)示范課程7門，以及省級示范性碩士點2個、研究生創(chuàng)新基地3個、研究生聯(lián)合培養(yǎng)基地1個、研究生優(yōu)質(zhì)課程4門。
學(xué)校建有黃金校區(qū)、章貢校區(qū)、白塔校區(qū)（大學(xué)科技園）3個校區(qū)，占地2200余畝，校舍建筑面積80余萬平方米，教學(xué)科研儀器設(shè)備總值1.68億余元，圖書館藏書220余萬冊，校園信息化水平較高。建有一所附屬中學(xué)（省重點）、210個教學(xué)實踐、實習(xí)基地。
學(xué)�，F(xiàn)有專任教師近1100人，其中高級專業(yè)技術(shù)人員480余人，近四分之一的專任教師為博士。近年來，學(xué)校培育、引進了一批在國內(nèi)相關(guān)學(xué)科領(lǐng)域取得較大貢獻、享有較高聲譽的學(xué)術(shù)領(lǐng)軍人才，現(xiàn)有國家“新世紀百千萬人才工程”人選、教育部“新世紀優(yōu)秀人才計劃”人選、國務(wù)院特殊津貼專家、江西省“井岡學(xué)者”特聘教授、“贛鄱英才555工程”人選等19人；江西省政府特殊津貼專家、江西省“新世紀百千萬人才工程”人選、江西省主要學(xué)科學(xué)術(shù)和技術(shù)帶頭人培養(yǎng)對象、江西省青年科學(xué)家培養(yǎng)對象、江西省優(yōu)秀中青年社會科學(xué)專家、江西省高校教學(xué)名師、江西省高校中青年學(xué)科帶頭人和中青年骨干教師等100余人，有一批教師獲評“全球孔子學(xué)院先進個人”“全國優(yōu)秀教師”“全國優(yōu)秀科技工作者”“全國最美青年科技工作者”等殊榮，形成了一支師德優(yōu)良、業(yè)務(wù)精湛、結(jié)構(gòu)合理、充滿活力的高素質(zhì)專業(yè)化教師隊伍。
學(xué)校堅持以質(zhì)取勝，致力推進教學(xué)改革和人才培養(yǎng)模式創(chuàng)新，不斷完善“課堂教學(xué)??校園文化??社會實踐”三元互動對接的教育教學(xué)體系，學(xué)生的專業(yè)技能與綜合素質(zhì)不斷提升。近五年，在校學(xué)生參加省級以上各類競賽活動有4300余人次獲獎。其中，榮獲倫敦殘奧會金牌、國際大學(xué)生數(shù)學(xué)建模競賽一等獎、中國戲劇梅花獎、全國大學(xué)生創(chuàng)業(yè)大賽一等獎、全國大學(xué)生藝術(shù)展演一等獎、全國師范院校師范生教學(xué)技能大賽特等獎、全國高校學(xué)生語言文字基本功大賽一等獎等國家級競賽特等獎、一等獎190余人次；連續(xù)5年應(yīng)邀參演“五月的鮮花”全國大學(xué)生校園文藝會演；在碩士研究生、教師、公務(wù)員、“村官”等各類考試中考取率逐年大幅攀升；畢業(yè)生就業(yè)率、新生第一志愿錄取率多年保持較好水平。
學(xué)校建有16個省部級以上科研平臺，包括國家臍橙工程技術(shù)研究中心、教育部人文社科重點研究基地“中國共產(chǎn)黨革命精神與文化資源研究中心”2個國家級創(chuàng)新平臺和3個省級“2011協(xié)同創(chuàng)新中心”。近5年，學(xué)校承擔(dān)了國家科技支撐計劃、國家自然科學(xué)基金、國家社科基金等國家和省部級科研項目880余項，國家自然科學(xué)基金和社科基金立項總數(shù)與經(jīng)費總額在全國師范院校中名列前茅，獲省部級以上科研獎勵36項。曾獲2項國家科技進步獎二等獎、1項教育部人文社科獎二等獎、2項中宣部“五個一工程”獎、1項國防科學(xué)技術(shù)獎一等獎、1項教育部科學(xué)技術(shù)獎自然科學(xué)一等獎、1項農(nóng)業(yè)部農(nóng)業(yè)技術(shù)推廣成果獎二等獎。以第一完成單位榮獲1項2013年度江西省科技進步獎一等獎。牽頭完成的1項成果被省政府推薦參評2015年度國家科技進步獎。首次以江西省為第一完成單位在美國《Science》發(fā)表學(xué)術(shù)論文。先后制訂1項國家標準《臍橙》、13項《贛南臍橙》系列地方標準。學(xué)校《學(xué)報》多次被評為全國優(yōu)秀社科學(xué)報。
學(xué)校緊密結(jié)合江西特別是贛州的資源優(yōu)勢和發(fā)展需求，培育了以滿足地方基層教育事業(yè)為主導(dǎo)的教育學(xué)科集群、以促進地方產(chǎn)業(yè)發(fā)展為主導(dǎo)的化學(xué)化工與生物技術(shù)學(xué)科集群、以服務(wù)地方文化建設(shè)和社會進步為主導(dǎo)的歷史人文學(xué)科集群，在此基礎(chǔ)上凝練形成了三個方面的辦學(xué)特色：一是高舉師范大旗，全力打造服務(wù)基礎(chǔ)教育“三個中心”，即贛南及周邊地區(qū)的基礎(chǔ)教育師資培養(yǎng)培訓(xùn)中心、基礎(chǔ)教育研究中心和基礎(chǔ)教育改革發(fā)展服務(wù)中心。二是緊扣地域資源和社會需求，打造了以“五個一”為代表的學(xué)科科研特色（一面旗??中央蘇區(qū)研究，一棵樹??臍橙工程技術(shù)研究，一家人??客家文化研究，一?土??稀土鎂合金功能材料研究，一條蟲??血吸蟲病防治新技術(shù)研究）。三是以為引領(lǐng)，挖掘蘇區(qū)精神和客家文化兩種育人資源，培育形成了贛師人特有的“精氣神”文化，構(gòu)建了獨具特色的地方高校文化育人體系，產(chǎn)生了良好的示范效應(yīng)。
學(xué)校堅持開放辦學(xué)，積極開展國際合作與交流，與美國、日本、俄羅斯、法國等10余個國家的有關(guān)高校和教育機構(gòu)建立了良好的合作關(guān)系，舉辦了我國在西非設(shè)立的首個孔子學(xué)院??塞拉利昂大學(xué)孔子學(xué)院。
學(xué)校形成了“崇德、尚學(xué)、求實、創(chuàng)新”的優(yōu)良校風(fēng)。近年來，學(xué)校先后榮獲“全國文明單位”“全國法制宣傳教育先進單位”“全國模范職工之家”“全國大學(xué)生心理健康教育工作先進單位”“全國綠化模范單位”“全國全民健身活動先進單位”等榮譽稱號。
目前，全校上下，以鄧小平理論、“三個代表”重要思想、科學(xué)發(fā)展觀為指導(dǎo)，深入貫徹落實系列重要講話精神，按照國家和江西省深化教育領(lǐng)域綜合改革的部署要求，大力弘揚偉大的蘇區(qū)精神和贛師人特有的“精氣神”，深入實施品牌立校、科研興校、人才強校、依法治校四大戰(zhàn)略，大力推進內(nèi)涵發(fā)展、特色發(fā)展、創(chuàng)新發(fā)展、和諧發(fā)展，全面提升辦學(xué)治校水平和綜合實力，努力把學(xué)校建設(shè)成為區(qū)域領(lǐng)先、省內(nèi)前列、全國同類院校知名的有特色高水平綜合性師范大學(xué)，為贛南蘇區(qū)振興、江西綠色崛起、全面建成小康社會作出新的更大貢獻。
經(jīng)過高考的洗禮，歡迎贛南師范學(xué)院新生們步入了向往已久的大學(xué)殿堂。然而大學(xué)不是天堂，也不是娛樂場，而是步入職業(yè)前充電加油的場所，大學(xué)也會與想象中的不一樣，原先升學(xué)的愿望已實現(xiàn)，新的目標尚未找到，難免陷入暫時的迷茫，同時也感覺到大學(xué)與中學(xué)有著截然不同的生活、學(xué)習(xí)方式，需要盡快轉(zhuǎn)變角色，適應(yīng)大學(xué)生活。為了讓各位學(xué)子快速融入大學(xué)生活中去，入學(xué)全功率，送給贛南師范學(xué)院所有新生。
本文目錄：
一、贛南師范學(xué)院大學(xué)新生入學(xué)裝備清單
三、贛南師范學(xué)院大學(xué)新生入學(xué)防騙攻略
六、贛南師范學(xué)院大學(xué)新生入學(xué)職業(yè)規(guī)劃
一、贛南師范學(xué)院大學(xué)新生入學(xué)裝備清單
很多準大學(xué)生都是第一次出遠門，準備生活用品就成了很瑣碎的事情，準大學(xué)生們在購買生活用品前，可以列一張購物清單，然后按單逐一購買，比如毛巾、牙刷、牙膏、剪刀、剃須刀等生活必需品以及書包、筆記本、筆筒等學(xué)習(xí)用品，如果擔(dān)心分量過重，也可到校后就近購買。
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01、贛南師范學(xué)院入學(xué)重要工具
1．錄取通知書（必須帶�。。。�；高考準考證、考分條（錄取通知書丟失時有用，還是帶著吧）；
2．戶口本；戶口本本人頁復(fù)印件4份；
3．身份證及正反兩面復(fù)印件4份；（在學(xué)校也會有地方復(fù)印，但是開學(xué)肯定人很多還要排隊） 若干百元大鈔&銀行卡至少1張；（最好是錄取通知書里面的當?shù)乜ǎ┮淮缯掌辽?2張，兩寸照片2-4張（開學(xué)不是馬上都用，之后兩天陸續(xù)要用，有一些學(xué)長會到你們寢室?guī)椭找淮缯�，但是個人拿相機照的十分簡陋、背景就是兩人舉一張藍布，效果不好還很昂貴，建議不要在他們那里照，自己帶好，肯定用得著，比如學(xué)生證、團關(guān)系轉(zhuǎn)接證、學(xué)生檔案轉(zhuǎn)借手續(xù)證、軍訓(xùn)表現(xiàn)錄入表、驗牙單、社團會員證、超市會員卡、學(xué)生會入會申請表、體檢單等等等）
4．團員檔案、學(xué)生檔案（切記！！兩樣都十分重要！必須帶�。。�！少一樣一定是不能入校的，切記！不是開玩笑！�。。�
5．照相機及相應(yīng)的相機卡、照相機的數(shù)據(jù)線（數(shù)據(jù)線沒了的帶好讀卡器，開學(xué)軍訓(xùn)和進入寢室的時候多照幾張照片，今后你就知道了，這些照片是你最難得的回憶，很有珍藏價值！如果沒有相機，就暫時拿手機照吧，別總管別人借相機，一般同學(xué)不愿意把那么貴的東西往出借）
6．手機及附件（充電器、電板、耳機、足量的數(shù)據(jù)線）
7．u盤移動硬盤及家里電腦中有用的文件要裝里
8．創(chuàng)口貼若干、紗布、繃帶、醫(yī)用棉簽（開學(xué)軍訓(xùn)時經(jīng)常搬東西，拿書什么的，經(jīng)常有同學(xué)把手劃破又裝沒事，這時候你要說我有創(chuàng)口貼給你貼上，那他得老感動了，這對于加快新朋友交往進程有很大幫助）
9．暈車的朋友要帶暈車藥若干
10．生病服藥期間的同學(xué)帶要吃的藥足量
11．近視眼的同學(xué)帶好眼睛、鏡布及鏡盒
12．大卡、小卡讀卡器
13.充電電池若干配充電器
2、贛南師范學(xué)院入學(xué)生活用品
1。喝水的杯子
2。牙刷和牙膏
3。毛巾（多帶兩條，我有同學(xué)每次洗澡都重買一個毛巾，然后就丟了，再洗再重買，浪費錢�。�
4。肥皂（洗衣服的，不太會洗的最好帶洗衣液，洗衣液沖不凈沒有痕跡，洗衣粉沖不凈會有白痕）以及皂盒（建議用帶蓋子的）
5。洗發(fā)水（護發(fā)素)
6。沐浴液或者洗臉用的香皂
7。蚊香（這個是違規(guī)用電器，絕大部分寢室不讓用，如果不敢違規(guī)的話，建議以花露水或者蚊帳代替）
8。毯子或者空調(diào)被
9。手紙或面巾紙（不要報到當天去逛學(xué)校超市，人很多，而且價格貴。該帶的都自己帶好了）
10。蚊帳
11。濕巾（盒裝的和一包包的，盒裝的放寢室里，一包包的可以隨身帶，軍訓(xùn)的時候務(wù)必隨身揣著，尤其胖人，要不擦汗不方便）
12。應(yīng)急臺燈最好是能充電的（個別人考前突擊時候會用，但是建議同學(xué)為了確保室友的休息質(zhì)量，不要經(jīng)常在熄燈后開臺燈，哪怕是找東西，這是一種禮貌，有的朋友睡覺怕光，熄燈后總開臺燈干這個找那個的可能打擾到別人休息）
13。拖鞋（很重要，熄燈上床之后想下地喝水上廁所總不能再把旅游鞋穿上）
14。出門穿的鞋子（腳下一雙也可以，但建議兩雙，以防下雨澆濕了可以換）
15。夾衣架（八腳架，這個帶幾個就行，然后到超市去買，寢室一定要多弄點這個東西，另外不要計較是誰買的，隨便用，大家一起用，寢室要像一家人一樣）
16。粘鉤（下雨天晾衣服或者在床鋪上掛點零碎的小東西）
17。吹風(fēng)機（這個是違規(guī)用電器，雨季特別有用，大家都不喜歡穿濕濕的鞋吧，但是一旦被抓到寢室有吹風(fēng)機恐怕要受點處分，建議使用時鎖門，用后藏起來，而且不要使用大功率的，寢室的電源是限電的，功率超限會鼓壞電路，那就要受罰了）
18。洗面奶等護膚用品（男生無所謂）
19。洗潔精（如果你帶的泡面不是碗狀的話）
20。錢包（個別男生沒有錢包，把一大堆錢塞在褲兜里，那你可得保證你的褲兜深度足夠，可別還沒花呢就丟一大堆錢）
21。盆子
23。洗鞋刷、鋼絲球（經(jīng)常刷刷鞋，如果實在懶的話，三區(qū)六號樓寢室有洗衣店，刷鞋每次兩塊，內(nèi)外都刷，但是要等兩天才能�。�
24。小鏡子（寢室一般有大鏡子，如果覺得不方便，就帶個小鏡子）
25。剪刀、膠水、雙面膠、透明膠（別小看這些，很多人借）
26。傘、要到那買自行車或者托運自行車去的同學(xué)還要準備雨披（這個別等著到學(xué)校超市買，超市一把傘三十多，還是普通傘，而且不賣雨衣）
28。護手霜、手套、圍巾、熱水袋（可以到秋冬季再帶）
29。浴球、浴帽或者搓澡巾
30。擦席子的布（不想被席蟲咬的話，勤擦席子，所有學(xué)校都不是裝空調(diào)的，睡被單比較熱，要帶席子）
31。睡衣（睡覺的半袖衣最好不要白天穿什么睡覺還穿什么直接一躺，因為如果你睡覺愛翻身的話容易弄出折紋）
32。襪子、內(nèi)衣褲和換洗衣物（有的同學(xué)換洗衣物帶的不夠，又不勤洗，結(jié)果沒有換的了，每次洗澡前去買個襪子買個內(nèi)衣褲，很浪費，學(xué)校超市的標價是很高的，不要輕易在那里買衣褲）
33。（女）鏡子梳子以及頭繩
34。夾蚊帳的夾子（一般學(xué)校發(fā)蚊帳的話，直接系在蚊帳桿上就好，就不用了）
35。水果刀（不愛吃水果就不必看）
36。花露水（大學(xué)宿舍的蚊子是很可怕的）
37。電腦（隨便你帶不帶，估計有很多人會忍不住帶吧，但建議開學(xué)后，把宿舍都理干凈，十一回來再帶，另外，大一男生你們寢室比較破，沒有桌子，根本沒有地方放電腦，網(wǎng)線還得自己拉，網(wǎng)卡又比較貴，不合算，而且那電腦拿來你們竟玩游戲，耽誤學(xué)習(xí)！學(xué)習(xí)圖書館一樓有網(wǎng)吧，一小時才9毛錢，上網(wǎng)很方便，所以大一不建議帶電腦�。�
38。女生必備的東西（多帶點！還要有墊的布，如果你不想每個月都洗床單的話）
39。日記本和記事本（記下開學(xué)新生活的點點滴滴，當然了，你可以拿手機隨時寫在空間日志里，這個比較方便而且比較流行）
3、贛南師范學(xué)院新生入學(xué)學(xué)習(xí)用品
1。筆和筆筒（放寢室里）、筆袋（隨身帶）足夠多的筆芯
2�；匦吾樆驃A書的夾子
3。一些自己喜歡的書（火車上很無聊的）
4。mp3
5。修正液、膠帶紙什么的
7。筆記本（重要啊~~不要以為大學(xué)的課可以隨便翹，到時有的瞧了）
8。訂書機并配釘（很重要，有無數(shù)的人借）
9。英語四級單詞本、練習(xí)冊之類的，軍訓(xùn)的時候沒有學(xué)習(xí)任務(wù)，晚上躺在寢室里反而很無聊，建議背背四級單詞，等考四級的時候你的成績會讓他們大吃一驚！
在你收到錄取通知書時，大部分高校會附帶一本為新生準備的《新生指南》或《報到須知》。同學(xué)們在報到前一定要仔細閱讀，上面寫明了學(xué)生報到時間，報到時需要帶齊的證件和材料，入學(xué)所需的各種手續(xù)及注意事項。有的學(xué)校還會在網(wǎng)上采集信息，學(xué)生要提前上網(wǎng)填寫相關(guān)內(nèi)容。
三、贛南師范學(xué)院大學(xué)新生入學(xué)防騙攻略
嫌疑人均利用大一新生對學(xué)校情況不熟悉，冒充大學(xué)輔導(dǎo)員，對受害人噓寒問暖，迅速拉近雙方距離。接著，便以購買物品，銷售上網(wǎng)卡、校園手機卡、飯卡充值、代為收繳學(xué)雜費，幫助辦理助學(xué)貸款等名義實施詐騙。
因此，大學(xué)新生和家長要提高自防意識，在來校報到前借助互聯(lián)網(wǎng)了解針對大學(xué)生的各類詐騙。新生如果遇到學(xué)校輔導(dǎo)員來電或見到輔導(dǎo)員本人，要留個心眼，應(yīng)向班主任或?qū)W校核實情況，在沒有絕對把握的情況下，不要發(fā)生任何經(jīng)濟上的往來。
大學(xué)新生最繁忙的一天就屬報到注冊的那一天了，有些有同學(xué)因為不知道報到注冊的流程而手忙腳亂，為此本文特為新生們詳細解釋報到注冊流程，讓大家很有條不紊地迎接來到大學(xué)的第一天。到達學(xué)校后，你會看到各院系的迎新人員舉著標明院系的旗在門口迎接新生。只要找到自己的院系的迎新人員，他們就會領(lǐng)你到你們院系的新生接待處。接下來，只需要按照他們說的流程來辦理就可以了。
根據(jù)網(wǎng)友和一些高校學(xué)生的經(jīng)驗分享，小編歸納了2016大學(xué)新生軍訓(xùn)注意事項。大學(xué)新生可以根據(jù)各高校所在地點和報到要求予以選擇準備。
首先，出門前要認真檢查軍訓(xùn)服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等，腰帶要適當緊一點，走起路來會更有精神勁兒；襪子最好穿棉制運動襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會舒服一點。其次，要注意補充水分。以運動飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。另外，特別要注意防曬，出門前半小時就要涂，因為防曬霜也要時間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是二個小時就要涂一次。
六、贛南師范學(xué)院大學(xué)新生入學(xué)職業(yè)規(guī)劃
2016級大學(xué)新生從熟悉的中學(xué)校園邁進陌生的大學(xué)門檻，一些新生感到茫然。而目前國內(nèi)嚴峻的就業(yè)形勢讓這些莘莘學(xué)子們也感受到了未來的壓力。怎樣進行職業(yè)生涯規(guī)劃，給自己一個完美的未來
羅馬不是一天建成的，職業(yè)生涯規(guī)劃是一門實用但不能一蹴而就的學(xué)問，需要與大學(xué)生活學(xué)習(xí)同步進行，從跨入校門的那一刻開始，就要準備為將來就業(yè)做好鋪墊。
第一步、適應(yīng)校園環(huán)境。進入大學(xué)后，新生處在一個陌生的環(huán)境里，要盡快熟悉校園環(huán)境，擺脫陌生感。在熟悉校園環(huán)境的同時，還需了解校園資源，學(xué)會借助網(wǎng)絡(luò)，掌握信息。
第二步、思考自我，明確定位。這一階段，新生需要盡可能全面的了解自我，發(fā)掘自身的興趣愛好。根據(jù)自身的個性特點和能力所長樹立職業(yè)理想。
第三步、學(xué)校生活適應(yīng)期。這一時期新生的主要任務(wù)就是學(xué)好基礎(chǔ)課程，掌握基本技能。并養(yǎng)成良好的生活學(xué)習(xí)習(xí)慣，高效利用大學(xué)資源。第四步、所選專業(yè)了解期。在新生基本了解大學(xué)生活后，了解專業(yè)就提上了日程。這一階段，新生應(yīng)多向?qū)I(yè)課老師請教，了解專業(yè)相關(guān)知識。在學(xué)習(xí)專業(yè)課的過程中，建立自己對本專業(yè)的興趣。
