最好的醫(yī)生是自己，最好的醫(yī)院是廚房，最好的藥物是食物，最好的療效是時(shí)間。
上聯(lián)：要想身體好，先把飯吃好。
下聯(lián)：要想身體棒，先把鈣補(bǔ)上。
橫批：食療勝藥療
1.醫(yī)道，乃養(yǎng)生之道、生活之道！
2.最好的醫(yī)生，是本人；最好的醫(yī)院，是廚房；最好的藥物，是飲食；最好的療效，是堅(jiān)持！
3.安康不是一朝一夕可以得來(lái)的，而是臨時(shí)迷信生活日積月累的后果。
4.養(yǎng)生的智慧不只需求我們順?biāo)臅r(shí)、調(diào)情志、節(jié)飲食，更是我們?nèi)〉冒部档闹匾植俊?/P>
5.養(yǎng)生育生，生命是“養(yǎng)”出來(lái)的。養(yǎng)哪里？養(yǎng)“五臟”。
6.西醫(yī)養(yǎng)生并不復(fù)雜，復(fù)雜的食材，復(fù)雜的制造，但是會(huì)有不復(fù)雜的效果。
7.平和心態(tài)有什么竅門么？要我說，記住這句話：要活好，心別“小”。在日常生活中盡量不要生三氣。哪三氣？閑氣、怨氣和悶氣！
8.病能否治好關(guān)鍵性的要素是“人”——病人能否改動(dòng)生活習(xí)氣，能否改動(dòng)人生態(tài)度，這是能否治好病的一個(gè)基本性的決議要素。
9.一天笑三笑，遠(yuǎn)離病和藥。
10.平衡的養(yǎng)分，“平衡”在前，“養(yǎng)分”在后，做到了“平衡”才叫“養(yǎng)分”，“平衡”沒做到別談“養(yǎng)分”這兩字。
11.既然有能耐把病吃出來(lái)，你為什么沒能耐把病給它吃回去？
12.每天在吃飯的時(shí)分別再給這“腦袋”吃了，給你五個(gè)“臟器”吃飯去，中國(guó)人有句話，叫“一方水土養(yǎng)一方人”，不是“一方水土養(yǎng)世界人”。
13.如今有多少人天天那邊吃著鼻炎藥，“慢性他殺”，這邊吃著辣椒，得著鼻炎，您說不是“玩命”是干什么呢？
14.如今我們誰(shuí)還吃主食，都是拿副食頂了主食了，把脾都給毀了，所以孩子們不是“胖墩兒”就是“豆芽菜”，脾胃不合嘛。
15.開車要恪守交規(guī)，彈琴要考究指法，我們吃飯也要有吃法。怎樣個(gè)吃法？十個(gè)字：顏色、口味、粗細(xì)、生熟、葷素。
16.如今要想在某個(gè)范疇做出點(diǎn)成果很多時(shí)分都是“堅(jiān)持”在起作用，這好身體也是一樣的道理：貴在“堅(jiān)持”！
17.“活動(dòng)”不一定減肥，但是要想減肥，必需“活動(dòng)”，必需“正確地活動(dòng)”。
18.騰不出工夫睡覺，遲早要騰出工夫“生病”。
19.一家人吃“一家飯”，一定得“一種病”。所以如今的病都叫不良生活方式病，不是復(fù)雜的“遺傳”二字。
20.一個(gè)正確的觀念比昂貴的醫(yī)藥費(fèi)和風(fēng)險(xiǎn)的手術(shù)更能協(xié)助患者取得安康。
21.觀念不改，疾病難愈。
22.自然界永遠(yuǎn)是“一物降一物”，有它就有克它的。
23.一定要用生活去改動(dòng)生命，千萬(wàn)別用生命改動(dòng)生活。
24.想吃肉可以吃，關(guān)鍵你得“會(huì)吃”。什么叫“會(huì)吃”，就是晚上、半夜吃，早晨別吃。
25.我們一定要改動(dòng)一些錯(cuò)誤的看法，不要老以為藥是“治病”的，藥只能“控制”病，它不是治病的，什么才是治病的？只要飲食的調(diào)整才干把疾病徹底從基本上處理了。
26.西醫(yī)治病普通得百天，有的冤家沒耐煩，堅(jiān)持一兩天，或是堅(jiān)持一個(gè)月能夠沒太奏效，就沒有決心了，這可不行。記住，要“堅(jiān)持一百天”。
27.人離不開糖，世界上也沒有真正意義上的“無(wú)糖食品”。日常生活中留意少吃含糖比擬高的食物就可以了。
28.在飲食中我們要改動(dòng)觀念，吃自然的東西，不要老吃含添加劑的食物，只要這樣我們才干從基本上去控制我們身體的這些病癥。
29.補(bǔ)品吃得越多，體內(nèi)渣滓積存得就越多。如今有許多人腦滿腸肥的，實(shí)踐上都是渣滓堆積，代謝有成績(jī)。
30.糖尿病人最怕吃什么？就是“油”和“肉”，這是最關(guān)鍵的。少吃“油”和“肉”才是處理糖尿病基本成績(jī)的辦法。
31.糖尿病的人不能喝什么粥？“大米粥”。它淀粉很多，一定會(huì)惹起血糖增高，但是喝“豆粥”血糖是不會(huì)上去的，所以誤區(qū)在這兒，不是說“一切的粥”糖尿病人都不能喝。
32.我們身體上每個(gè)“零件”都是有用的，假如沒用，我們的爹媽不會(huì)給我們。我們這些“零件”就不能隨便摘，這個(gè)“零件”摘了，它一定會(huì)有一些病癥就反響出來(lái)了。
33.人身體甭管哪兒都得流通起來(lái)，假如哪兒堵了，哪兒就會(huì)呈現(xiàn)成績(jī)。大便是一個(gè)十分重要的成績(jī)。西醫(yī)外頭有一句話，“便秘百病源”嘛，不要以為便秘是一個(gè)大事兒。
34.堵在臟器里叫“腫瘤”，堵在黏膜上叫“囊腫”。堵在子宮里叫“肌瘤”，堵在甲狀里叫“結(jié)節(jié)”，乳腺叫“增生”，皮膚上叫“疙瘩”，臉上叫“痤瘡”，大家記住，甭管堵在哪兒，依照西醫(yī)講，就是“氣滯血瘀”。
35.人的身體是一個(gè)全體。心臟有缺點(diǎn)，未必只是心臟的缺點(diǎn)，而是其他臟器不協(xié)調(diào)招致了心臟的癥狀呈現(xiàn)，假如你一味地治心臟，它一定會(huì)治不好的。
36.老說如今的孩子記憶力差，我問你，這個(gè)孩子放學(xué)怎樣老回本人家，不去他人家？闡明不是記憶力差，闡明這個(gè)孩子沒有專心記這個(gè)東西，由于他外頭熱，躁動(dòng)，他坐不住。所以得給他調(diào)。
37.假如你要想安康，你就得讓肌體的五臟六腑代謝旺盛，你要想讓你的肌體代謝旺盛，你必需得有一個(gè)好的飲食辦法，該吃什么？不該吃什么？了然于心。只要這樣，我們的臟腑才干運(yùn)轉(zhuǎn)旺盛。我們才有能夠安康。
38.人的習(xí)氣是21天左右養(yǎng)成的，假如21天堅(jiān)持上去了，你就不會(huì)覺得舒服了。
39.元?dú)馓摿巳瞬艜?huì)得病，所以很多人動(dòng)不動(dòng)就去“補(bǔ)腎”。其實(shí)，不是你想補(bǔ)就補(bǔ)得出來(lái)的，由于假如經(jīng)絡(luò)不通，什么養(yǎng)分都是不能被傳輸?shù)侥I外面的。所以千萬(wàn)不要“瞎補(bǔ)”！
40.元?dú)饩拖衲愫筇鞄?lái)的一罐兒煤氣，有的人后天帶的煤氣就量少、缺乏，可是由于他缺乏，所以他特別珍惜，他省著用，他就能晃晃悠悠活到90。有的人一看，本人那罐兒煤氣特別足，他就天天在那兒用大火煮水，有能夠很快就用光了，那么他的生命也就到頭了。
41.癌癥不可怕，誰(shuí)都會(huì)長(zhǎng)，包括我都有能夠長(zhǎng)這個(gè)東西。別懼怕，很復(fù)雜，就是你“氣血不通”了。
42.西醫(yī)外面有一句話叫“癥現(xiàn)于四肢五官，病存于五臟六腑”。在我看來(lái)，只需你能吃飯你就沒病，不舒適只是你臟腑不協(xié)調(diào)，好多癥狀反響出來(lái)了而已。
43.“病”只是一團(tuán)體的生活習(xí)氣、生活方式以及其他方方面面的壞缺點(diǎn)不時(shí)開展的產(chǎn)物。
44.無(wú)論是多拙劣的醫(yī)生，再貴的藥，假如你不從基本上發(fā)現(xiàn)這些成績(jī)，矯正這些成績(jī)，那他人所做的一切都是白費(fèi)的。
45.瘤子都是夜里長(zhǎng)，想想我們本人，是不是夜里長(zhǎng)胡子，夜里長(zhǎng)個(gè)兒，每天晚上起來(lái)睜開眼一照鏡子，這兒長(zhǎng)出一疙瘩來(lái)。誰(shuí)白晝?cè)谀莾鹤L(zhǎng)疙瘩，有么？除非那是蚊子咬的。
46.不到九十九，堅(jiān)決不能走！
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