拓展活動(dòng)采用國際流行的戶外訓(xùn)練方法，使人們?cè)趹?yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和解決問題的親身體驗(yàn)過程中，達(dá)到磨煉意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團(tuán)隊(duì)的培訓(xùn)目的。因?yàn)橥卣褂?xùn)練具有健身性與教育性，娛樂性與趣味性及挑戰(zhàn)性與易接受性的特點(diǎn)，所以它能使學(xué)生在輕松愉悅的環(huán)境下，以一種動(dòng)態(tài)的形式投入到鍛煉和親身體驗(yàn)的受教育的過程中。拓展訓(xùn)練不僅符合素質(zhì)教育的需要，更有利于大學(xué)生身心健康發(fā)展和社會(huì)適應(yīng)能力的需要，拓展訓(xùn)練是學(xué)習(xí)化社會(huì)和終身教育潮流中的一項(xiàng)新舉措。
一、活動(dòng)主題
心靈啟航，快樂你我
二、活動(dòng)目的
為了宣傳和普及大學(xué)生心理知識(shí)，讓學(xué)生更加關(guān)注大學(xué)校園里的現(xiàn)象，通過心理沙龍，營造輕松的氣氛，給同學(xué)們提供一個(gè)相互交流，相互認(rèn)識(shí)的空間。在討論中，讓他們對(duì)一些大學(xué)校園現(xiàn)象進(jìn)行解析，學(xué)會(huì)思考，并從不同方面思考問題;在游戲中，讓他們了解心理知識(shí)，并培養(yǎng)他們的團(tuán)隊(duì)精神，合作精神。
三、活動(dòng)時(shí)間
20年11月12日9：00～14:30
四、活動(dòng)地點(diǎn)
福建農(nóng)林大學(xué)拓荒廣場(chǎng)
五、承辦單位：校心理協(xié)會(huì)和心理健康發(fā)展部
六、需要的道具：兩把椅子，紙張和氣球若干，紙箱、繩子、書夾，正方形的盒子，簽字筆、擴(kuò)音器、獎(jiǎng)品若干(鼓勵(lì)獲勝團(tuán)隊(duì));
七、活動(dòng)流程
人員分組!
環(huán)節(jié)一：放松活動(dòng)
由主持人帶領(lǐng)全場(chǎng)參與人員做“逆反應(yīng)”游戲。
游戲目的：活躍氣氛，增加同學(xué)之間的交流
材料：無
規(guī)則：1、各組人員站立，且相互之間保持一定距離;
2、聽主持人的指示，做出與指示相反的動(dòng)作;
環(huán)節(jié)二：心理游戲
游戲一：巨人椅
游戲目的：1、消除身體上的隔閡;
2、活躍氣氛、團(tuán)隊(duì)充能;
3、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)歸屬感和團(tuán)隊(duì)精神;
材料：兩把椅子;合適的音樂;
規(guī)則：1、各組占成一列，前后零距離接觸(后面伙伴的腳尖抵住前面伙伴的后腳跟);
2、聽到主持人的口令，集體統(tǒng)一坐到后面伙伴的大腿上，最后一個(gè)人坐在事先準(zhǔn)備的椅子上;
3、集體伸出雙手，舉過頭頂，想起雷鳴般的掌聲;
4、一起開始后，看哪個(gè)隊(duì)堅(jiān)持的時(shí)間長，可以引導(dǎo)小隊(duì)喊口號(hào); 討論：1、在項(xiàng)目過程中，自己的精神狀態(tài)是否發(fā)生變化?身體和聲音是否也相繼出現(xiàn)變化?
2、在發(fā)現(xiàn)自己思想出現(xiàn)以上變化時(shí)，是否及時(shí)加以調(diào)整?
3、是否有依賴思想，認(rèn)為自己的松懈對(duì)團(tuán)隊(duì)影響不大?最后出現(xiàn)什么情況?
環(huán)節(jié)三：合力吹汽球
人數(shù)：每組限六人
場(chǎng)地：不限
道具：主持人準(zhǔn)備每組各六張簽，上寫：嘴巴;手(二張);屁股;腳(二張)
汽球(每組一個(gè)) 適合：全部的人
游戲方法：
1. 分組，不限幾組，但每組必須要有六人。
2. 主持人請(qǐng)每組每人抽簽。
3. 首先，抽到嘴巴的必須借著抽到手的兩人幫助來把汽球給吹起(抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球);然后二個(gè)抽到腳的人抬起抽到屁股的人去把汽球給坐破。
環(huán)節(jié)四：人體拷貝游戲
每組一路縱隊(duì)站好，主持人將寫有一個(gè)成語的字條讓每組的最后一個(gè)人看一眼，然后請(qǐng)他通過身體扭動(dòng)把信息傳遞給前面的一個(gè)成員，一次拷貝傳遞，過程中不可使用語言交流和任何聲音。最前面一位成員要說出拷貝內(nèi)容!
活動(dòng)結(jié)束統(tǒng)計(jì)排名
環(huán)節(jié)五：船東和青蛙
概要：坐在紙箱內(nèi)的人想跳起時(shí)，另一人趁機(jī)拉動(dòng)紙箱來進(jìn)行接力賽。 道具：紙箱、繩子、書夾
方法：1、全員分成數(shù)隊(duì)，各派兩人組成一組。
2、依照號(hào)令，一人坐在紙箱里，另一人拿著用書夾固定在紙箱里的繩子(長3米)一端。
3、拿著繩子的人，要趁著紙箱里的人跳高時(shí)往前拉，如此繼續(xù)前進(jìn)。
4、繞回目標(biāo)后換人進(jìn)行接力賽。
環(huán)節(jié)六：有趣的處罰
1、 擲骰子：準(zhǔn)備一個(gè)正方體的盒子，在它的六面上寫上“各處罰條例”，如：高歌一曲，學(xué)猴子走路、交換蹲跳、吻主持人、跑等。請(qǐng)輸?shù)娜俗约簲S骰子，并依“條例”受罰。
2、我愛你：輸?shù)娜�，面�?duì)拓荒的那頭牛、大聲地喊三聲：“我愛你!”
3、天旋地轉(zhuǎn)：輸?shù)娜�，就地閉眼睛，左轉(zhuǎn)三圈，右轉(zhuǎn)三圈，再睜開眼睛，走回自己的座位。
4、模仿秀：輸?shù)娜�，模仿一位自己熟悉的明星、歌星或�?dòng)物的動(dòng)作、歌聲或說話方式。
5、我是淑女：贏的人將3-5本書放至輸?shù)娜说念^頂，并請(qǐng)他(她)學(xué)模特走臺(tái)步旋轉(zhuǎn)一圈后走回來。如果書掉了，就得重來。
6、苦笑不得：輸?shù)娜讼却笮?秒之后，忽然又大哭5秒鐘，反復(fù)2-3次。
7、犯人：輸?shù)娜艘邮芩腥说馁|(zhì)問，不可以不回答問題，要俱實(shí)以告，直到大家滿意了為止。
八、注意事項(xiàng)：活動(dòng)過程中每位參與者自身要注意安全，安全負(fù)責(zé)人要隨時(shí)待命，按原先的部署做好應(yīng)急預(yù)案工作。
